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消化不良老是放屁怎么吃?吃什么好?

2018-08-29 09:37:21      

消化不良在生活中是非常常见的,基本多是因为吃撑了等饮食问题引起的,很多人因消化不良还会出现放臭屁的情况,有时候在一些场合搞得非常尴尬,那么,关于这个问题,应该如何解决呢?消化不良老是放屁吃什么好呢?下面我们一起来看看吧!

消化不良老是放屁怎么吃?吃什么好?

首先,消化不良大多数都是肠胃不好,这个时候我们就不能去吃辛辣的,不吃油腻的东西,最好是多吃些粗粮,但是粗粮一定要混合着水来吃,这样才不容易上火,可以多吃些花卷,馒头,喝些小米粥或者玉米粥,这样的面食,对身体的调节是有非常好处的,而且还能调节肠胃。

其次,消化不良要多吃些蔬菜,少吃些肉,多吃些鸡蛋,少吃些油腻的东西,这是也是原则问题,牛奶尽量少喝,喝多了可能会上火,对肠胃刺激也不好,蔬菜可以吃,比如冬瓜,胡萝卜,番茄,茄子都是些新鲜蔬菜,不管是什么年龄阶段的人都可以吃,但是要注意不能给消化不良的婴儿吃。

下面,推荐几个有助消化的食物,如果你有消化不良的情况,可以多吃些:

1、香蕉

香蕉具有通肠润便的功效,里面含有的膳食纤维可以促进胃肠的蠕动,从而缓解便秘的症状,能够加快消化的速度,但是只有熟透的香蕉才能缓解便秘。

2、酸奶

酸奶富含丰富的营养素,其中乳酸可抑制人体内霉菌的生长,还能预防抗菌类药物造成的菌群失调,可以帮助消化,防止便秘。

3、苹果

苹果又被称为万能的水果,里面富含鞣酸、果胶和粗纤维,有利于促进胃肠的蠕动,从而帮助人体把废物排出体外,尤其是对于消化不良、小儿便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效,需要注意的是,苹果一定要生吃才能够缓解便秘,消化不良。

4、番木瓜

木瓜里面含有一种特殊物质,被称为木瓜酵素,不仅能够润肺并且还有利于促进食物的消化,尤其是没有成熟的番木瓜,里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶类,促进食物消化效果显著。

5、奇异果

奇异果里面含有丰富的维生素c、维生素a、维生素e及钾、镁和膳食纤维,不仅仅能够为人体提供所需要的营养物质,并且还可以促进胃肠道的蠕动,从而促进食物的消化和吸收,特别适合于消化不良的患者食用。

上述就是关于消化不良饮食的介绍,消化不良并不是什么疑难杂症,所以只要进行针对性的处理,很快就可以恢复正常的。

(责任编辑:詹远 )

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