8种营养素 应对消化不良

肚子总是胀胀的，有时候还会疼痛、嗳气，晚上经常做恶梦睡不好，这是消化不良在做的怪。那么，消化不良了，应该怎么办呢？补充以下的8种营养素可以有效地缓解消化不良。

1、高纤葡萄糖甘露蜜或ABc直氧堆体清肠剂

加1汤匙于果汁或水中，早晨起来时服用，迅速喝下以免纤维变硬。它能清洁结肠，帮助粪便形成。

2、芦荟汁

1/4杯，空腹使用，早晨起床及睡前各一杯。对胃灼热及其他消化道毛病有益。

3、蛋白质分解酵素或胰脏酵素塞

用餐时服用2粒，用点心时服用1粒。改善排气及胀气。

4、嗜酸菌

餐前半小时使用。是正常消化作用必需的，使用不含牛奶成分的产品。

5、蒜头精胶囊

用餐时2粒。协助消化作用，并破坏肠内的有害菌。

6、维生素B群

用餐时100毫克。维生素B是正常消化所必需的。

7、苜蓿

用量依产品指示。补充维生素x及微量矿物质。

8、综合消化酶

用餐时服用。如果有胄灼热或溃疡，应避免使用含盐酸的产品。