养生提示：“晕车族”上车前要做好预防准备

近日看新闻得知春运期间，火车站、汽车站都人满为患，回家的路上总会遇到一些不如意的事情，比如“晕车族”可算是受尽“苦难”。晕车虽不是什么大病，但往往给旅途生活蒙上一层不快的阴影，令人烦恼。甚至有不少人因此选择放弃回家过年。车除了和人体的个体差异有关系以外还和人体的前庭平衡器官这个平衡系统有关系。

养生提示：“晕车族”上车前要做好准备

前庭器官是人体的一个很重要的器官，可以感受到人体头位、体位的变化，可以随时调整人身体的姿势，达到身体平衡。

但是，如果在运行过程中前庭器官有一些异常感受以及运动过程中的一些特殊情况，那么就会有晕车的表现，比如在车厢里觉得不舒服，或者周围空气不好，或者在运行过程中经常遇到一些复杂的交通情况，这个时候都会对前庭产生一些频繁的刺激，如果超过了忍受极限那么就会有一些晕车症状出现比如头晕、恶心、呕吐等。

那么晕车族上车前要做好哪些准备？本身体质弱，容易晕车的人在出行前保证充足的睡眠。有些人认为在车上睡觉就可以避免晕车，而选择前一天晚上很晚睡觉，准备上车再睡，这是非常错误的做法，不仅不能避免反而更容易晕车。

乘车前尽量不要吃东西，这样即使有想吐的感觉，因为肚里没什么东西也吐不出来；容易晕车的朋友上车前半小时可服用胃复安、吗丁啉等药物，可有效预防晕车呕吐；

乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车；另外，乘车选择前排的座位就坐，眼睛可以眺望远方，行车途中可用与人聊天或听音乐等方式分散注意力。

乘车途中5个妙招防治晕车

1、胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

2、鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

3、桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

4、风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

5、指掐内关穴：当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）