疲劳、失眠…盘点5个造成癌症复发的“催化剂”！

癌症患者做完手术后，并不代表着万事大吉，也不能100%的清除癌细胞，术后3年内正是癌症复发高发期。除了癌症本身外，不良的行为习惯、负面情绪等均会促进癌症复发，因此应积极纠正，把复发风险降到最低。

哪些行为会促进癌症复发？

1、疲劳

长时间过度用力而伤气，造成气少力衰、精神疲劳和身体消瘦。过度思虑可伤害心脾，消耗心血，损耗脾气，表现为失眠多梦、记忆力下降和心慌、腹胀和大便稀溏等。频繁性生活可消耗肾精，女性表现为月经不调、痛经和闭经，男性表现为腰膝酸软、精神状态差以及耳鸣眩晕等。过度疲劳可减少身体中T淋巴细胞数量，降低淋巴细胞活性和吞噬细胞活性，从而造成癌症复发或恶化。

2、不良情绪

持续处于负面情绪中，会使得脾气变得越来越暴躁，心思变得敏感，易产生自杀念头，同时也会降低抵抗力，促进癌症复发转移。家属或护理人员应给予足够的关心和鼓励，多沟通交流；适当的培养兴趣爱好，如画画、练字和唱歌、听音乐等来转移注意力。

3、便秘

体内代谢废物和毒素经排便的方式排出，但放化疗带来的副作用，再加上缺乏运动、不合理的饮食而造成便秘，不仅增加痛苦，而且可促使癌症复发。此类人应多喝水，适当吃含膳食纤维的蔬果和杂粮，能促进胃肠道蠕动，改善便秘问题。

4、失眠

充足、高质量睡眠能让机体得到充分休息，从而提高抵抗力，保证每天的睡眠时间不能低于7小时。然而，由于癌症造成的疼痛、心理压力太大，从而造成失眠，失眠可促进癌症复发。此类人睡觉前可以泡热水澡或泡脚，白天户外活动，适当的晒晒太阳来改善夜间睡眠。

5、剧烈运动

剧烈运动可消耗体力，影响身体康复，同时也促进癌细胞发展，从而让癌症复发。日常应掌握好运动量，每次运动约20~30分钟左右，可选择散步、慢跑、跳有氧操等。

温馨提示

除了以上几种行为外，也不能盲目进补，吃太多补品反而会激活癌细胞，促进癌症复发转移。癌症患者康复期没有必要用补品，做到饮食多样化，营养均衡即可，着重补充蛋白质、维生素和矿物质；同时应远离香烟和酒，保持乐观情绪。