吃零食也能防癌？这7种零食居然有防癌功效，快吃起来！

生活中能够防癌抗癌的方式有很多，比如多锻炼身体来提高免疫力，全面的为身体摄入营养来增强抵抗癌细胞的能力，生活中有一些零食能够抗癌防癌，不妨来了解一下。

吃零食也能防癌？这7种零食居然有防癌功效，快吃起来！

1、黑巧克力

经过研究表明巧克力也会直接饿死癌细胞，里在黑巧克力里面含有大量的抗氧化活性是红酒的三倍，所含有的多酚含量是绿茶的4倍，尽量要选择65%以上纯度的黑巧克力。

2、干枣

在干枣里面含有丰富的抗氧化成分，比如花青素以及胡萝卜素等，能够防止身体受到自由基的伤害，另外干枣能够有效的改善身体中雌性激素的代谢，预防乳腺癌的产生。

3、开心果

开心果是生活中常见的，坚果里面含有大量的生育酚，能够降低患上肺癌的风险，同时里面含有的白藜芦醇含量仅次于红酒，具有抗癌及预防心脑血管疾病的功效，开心果里面含有的植物固醇能够保护心血管健康。

4、西红柿

西红柿里面含有大量的番茄红素，当身体中的番茄红素含量过低时就会引起乳腺癌、子宫癌、肺癌以及动脉硬化等，每天至少要保证吃两个西红柿。

5、全麦饼干

全麦面包里面含有大量的膳食纤维，具有一定的饱腹感，同时所含有的木酚素以及谷维素，降低和荷尔蒙相关的一些癌症，比如前列腺癌以及乳腺癌等。

6、水煮毛豆

要挑选没有挫伤并且鲜绿色的豆荚，这样能抑制肿瘤细胞的扩散。里面所含有的异黄酮，能够预防乳腺癌的产生，特别适合于绝经期间的女性。

7、大蒜

大蒜里面含有的硫基化合物具有防癌的功效，能够影响身体中的代谢，同时也可以消除致癌物质，大蒜里面含有的大蒜素具有杀灭细菌的功效，同时也可以抑制消化道里面的很多细菌，阻断了致癌物质亚硝酸胺在身体中的合成。

温馨提示

以上几款零食都具有抗癌防癌的功效，平时不妨多吃一些。要全面的摄入营养，避免暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，千万不能狼吞虎咽，尽量不要吃一些烫食，温度降到40摄氏度的时候再吃。多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要挑食和偏食，限制动物性脂肪的摄入，以平和的心态来面对一切。