咖啡可降低患前列腺癌几率 保护前列腺吃什么

很多人都知道喝咖啡可以提神醒脑，但是你知道吗？男人经常喝咖啡还可以降低前列腺癌的几率。

咖啡可降低患前列腺癌的风险

一项最新研究表明，每天三杯或更多杯咖啡可降低前列腺癌的风险。通过实验室实验也证实了咖啡的抗肿瘤作用。

关于咖啡对前列腺癌风险影响的meta分析数据是有争议的。咖啡因作为咖啡的生物活性化合物尚未在体外深入研究。这项研究旨在评估意大利式咖啡对患前列腺癌风险的影响，并在体外研究咖啡因对前列腺癌细胞系的潜在抗增殖和抗转移活性。

在Moli-sani组，对6，989名年龄大于等于50岁的男性平均随访4.24±1.35年，确定了100例新的前列腺癌病例。在欧洲开展了对癌症和营养 - 食物频率问卷的调查问卷，该问卷用于饮食评估和意大利式咖啡消费的评估。用增加浓度的咖啡因测试两种人前列腺癌细胞系PC-3和DU145，并评估其增殖/转移特征。新诊断的前列腺癌患者与无病人群（74.0±51.7 g / d）相比，降低了咖啡消耗（60.1±51.3 g / d）（p <0.05）。多调整分析显示，与消费最低（0-2杯/天）的受试者相比，消费最高（> 3杯/天）的受试者的前列腺癌风险降低了53%（p = 0.02）。用咖啡因处理的人类前列腺癌细胞系的增殖和转移行为均显着降低（p <0.05）。

在流行病学水平上观察到意大利式咖啡消耗（> 3杯/天）可以使患前列腺癌的风险降低。咖啡因对PC-3和DU145两种前列腺癌细胞系具有抗增殖和抗转移活性，从而为队列研究结果提供细胞确认。

保护前列腺多吃7种食物

日常生活中不少食物也可以起到保护前列腺的作用，如三文鱼、胡萝卜等。

三文鱼

富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

牡蛎

中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。

动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分，男性保养前列腺可多吃动物内脏。

胡萝卜

男人应该多吃一些胡萝卜。据英国《每日邮报》报道，浙江大学的学者进行的一项最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5，特别是胡萝卜。发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明，每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。研究者认为，胡萝卜含有大量的类胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素和番茄红素，这两种物质都能减轻氧化应激反应对细胞造成的损伤，从而起到抗癌的效用。

南瓜子

男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

黄豆

黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲惫。大蒜另一不可忽视的功能就是进步免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食品。男性多食大蒜可改善体质并强身。

想要前列腺健健康康的话可以多吃上述食物哦！