8成肺癌因长期吸烟导致 怎样补充维C有助抗癌

吸烟与肺癌的密切关系得到了业内人士的公认，每天吸烟超过20支的45岁以上人群就已经被列入肺癌的高危人群。吸烟与被动吸烟是肺癌年轻化的重要原因，有统计资料显示，吸烟的多少与肺癌的患病率成正比，吸烟者患肺癌死亡率是不吸烟者的8-20倍，可见吸烟对人的健康危害有多大。此外，大气环境问题和不良的生活方式也不能忽视。现代年轻人不良的生活方式，如抽闷烟、喝闷酒、经常熬夜、过度透支体力、不重视健康等危害尤甚，而且现在女性烟民也在增多，这些都是肺癌发病上升且年轻化的原因。

据统计，吸烟者肿瘤的发病率要比不吸烟者高7~11倍，尤其肺癌与吸烟的关系更为密切，约80%的肺癌患者是由于长期吸烟造成的。

香烟中哪些物质会诱发肿瘤？

多环芳烃类 经研究发现，香烟在燃烧过程中会释放出上千种有害物质，其中数十种是很强烈的致癌物，比如焦油中所含的以苯并芘为代表的多环芳烃类化学物质。苯并芘有很强的致癌致死性，很小剂量就可以让实验动物患癌并死亡。

尼古丁虽然我们熟悉的尼古丁与癌症关系不大，但它是心脑血管疾病以及消化道溃疡的诱发因子，也不容小觑。

射线 吸烟的同时会伴随着烟雾释放出放射性物质，使机体尤其是气管和肺部组织黏膜受到粘附和辐射。

其他 烟草在各种环节，包括储存和制作过程中容易掺进杂质、产生霉变，也会导致某些肿瘤的发生。吸烟和大气污染在致癌的过程中又有协同作用，吸烟加上雾霾的影响更是催化了肺癌的产生。此外，吸烟本身也是制造污染的根源，影响周围健康的人群。

维生素C对肺癌防治有益

维生素C是知名度最高的营养素，国内外针对它的研究也非常多。在生活中，以下人群需要格外注意补充维C：

吸烟者。研究发现，由于具有抗氧化等作用，维C可将因吸烟患癌症和呼吸道阻塞性疾病的风险降低50%，同时因为吸烟者对维C的需要量比不吸烟者高40%，因此老烟民一定要注意补充。

心理压力大的人。有研究显示，当承受强大心理压力时，人体消耗的维C会比平时多8倍。对于这类人，维C具有平衡心理压力的效用。

生理期女性。女性在这个时段体内铁流失加速。维C能帮助吸收铁质，预防贫血。缺铁性贫血患者补充铁剂时，也可以补充维C。

另外，由于一氧化碳会破坏维C，久居都市的人应比其他人多摄取2—3倍的维C。在高温环境下工作的人也可在医生的指导下补充维C。

值得提醒的是，日常生活中，有些“亚健康”症状很可能是维C不足的前兆，如肌肉酸痛、疲劳、倦怠、容易感冒、牙龈易红肿等，在医生的指导下适量补充维C，可能收到良好的效果。

若平时饮食无法补充足够维C，可适量服补充剂，一般每天100毫克，不超过1000毫克。小剂量多次服用，每天至少补充两次，这是因为，维C在人体内只能停留约4小时，一次补多了容易浪费。