乳腺癌的预防该如何做?

在所有器官中，乳房可以说是女性最脆弱的部位。有资料显示，乳腺癌已上升为女性肿瘤的首位，其发病率不仅有逐年上升的趋势，还出现低龄化现象，成为严重威胁女性健康的头号杀手。

医学家对乳腺癌的确切病因至今尚未定论，大多数认为乳腺癌的病因可能与下列多种因素有关：

1。遗传因素：临床资料表明，有家族史的乳腺癌发生率较无家族史要高。提示此病可能与遗传有关。

2。内分泌因素：如果乳房长期受内分泌激素的异常刺激，会导致乳腺组织癌变，这一点已被医学家证实。

3。饮食因素：研究发现，饮食中脂肪总消耗量高的国家，乳腺癌发病率亦高。此外，饮酒对那些绝经后的妇女，或是曾使用雌激素的妇女，均有增加乳腺癌的危险性。

4。其他因素：环境因素、病毒因素、免疫功能低下以及乳房有外伤刺激，都易发生乳腺癌。

在了解了乳腺癌的诸多发病因素后，女性应从以下几个方面积极预防乳腺癌的发生：

1。避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳腺癌的发病机会。

2。获得足够的阳光，可使人体取得所需要的维生素D。因为维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10-15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。

3。避免接受过多的放射线照射。尤其在经期、妊娠期，对放射线很敏感，应尽量避免。

4。对乳房进行适当的生理保护。提倡母乳喂养，断奶要缓慢进行。采用合适的乳罩以改善乳房血液和淋巴循环。

5。及时治疗乳房的癌前期病变。如囊性小叶增生、乳腺乳头状瘤、乳腺增生病有上皮高度增生与不典型性增生者。

6。适当节制动物脂肪的摄入，少饮酒。过多的食用肉类、煎蛋、黄油、动物脂肪可增加乳腺癌危险性；而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少患乳腺癌的风险。

7。更年期妇女尽量避免使用雌激素。

8。平时定期体检。专家建议35岁以上的妇女应该每2-3年进行乳腺超声、乳透或钼靶摄片检查。若为乳腺癌易发人群，年龄40岁以上者则应每年做1次检查。

9。下列易发人群更要加强自我保护，在乳腺出现肿块、溢液等异常时，应及时去医院检查，不要贻误病情。有乳腺癌家族史者，尤其是母亲或姐妹患有乳腺癌者，自己患病的可能性较大；初次月经早（12岁以前）或停经晚（50岁以后）者患乳腺癌机会比其他人高；30岁以后生第一胎、未曾生育者或未婚者，患乳腺癌的机会多于其他人；反复多次接受放射线的，也可增加乳腺癌的机会；常食高脂肪食物且肥胖者易得乳腺癌。

总之，只要从以上几个方面认真加以防范，乳腺癌是可以预防的。文章来源：黄石日报