防肺肿瘤的8道“免死金牌”

目前肺肿瘤的发病原因基本明确，除吸烟以外，还有大气污染、职业因素、肺部慢性疾病、遗传及免疫力等多方面原因。从以下几个方面，改变生活方式，就有可能预防肺肿瘤的发生：

1、吸烟者请立刻戒烟

戒烟8小时后血液中的含氧量就能达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半，24小时后体内残留的一氧化碳消失殆尽。三个月以后，呼吸功能就得到改善，而且肺的效率增加了10%。如果你已经是一名肺肿瘤患者，戒烟可以恢复你的免疫功能，增强体力，预防癌症和其他疾病。

2、对“油烟”保持警惕

一定要保持厨房通风，点火同时打开抽油烟机；不要一炒完菜就关油烟机，至少再开3~5分钟；烹调时不要等油锅冒烟，少用煎炸烹调方式；起居室和卧室要与厨房分隔开，避免污染的厨房空气进入其他居室。居住在农村的朋友，室内煤炉、煤灶要设有烟囱，要经常清扫，保持通畅。新装修房子的，一定要采用环保材料。建议在装修完毕后应通风至少三个月再住人。

3、远离“无形烟”

在日常生活中，要注意远离一些“无形烟”的危害。专家介绍，环境因素如装修材料导致的室内污染是导致肺肿瘤的重要原因之一。世界卫生组织公布的最新研究成果表明，室内氡已成为仅次于吸烟的肺肿瘤第二大诱因，根据全球各地区平均的氡含量水平估算，由氡引发的肺肿瘤病例占各地区所有肺肿瘤病例的3%至14%3。因此，女性朋友在日常生活中要注意多开窗通风，把无形烟吹走。

4、控制大气污染

做好环境保护工作，有效地控制大气污染，从而达到预防肺肿瘤的目的。

5、防治慢性支气管炎

由于慢性支气管炎患者的肺肿瘤发病率高于无慢性支气管炎者，所以积极防治慢性支气管炎对预防肺肿瘤有一定的意义。特别是要劝导患慢性支气管炎的吸烟者戒烟，因为患慢性支气管炎又吸烟人群的肺肿瘤发病率更高。

6、职业防护

对开采放射性矿石的矿区，应采取有效的防护措施，尽量减少工作人员受辐射的量。对暴露于致癌化合物的工人，必须采取各种切实有效的劳动防护措施，避免或减少与致癌因子的接触。

7、增加食物中蔬菜、水果的摄入量

尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品，可以降低肺肿瘤的发病率。维生素A能维持细胞膜完整性，维持上皮组织正常代谢，阻断细胞癌变过程，可以有意识地多摄入，羊肝、鸡肝等动物肝脏里含量最多。同时，要生活规律，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，增加防病抗病的能力。

8、早期发现、早期诊断与早期治疗

对早期肺肿瘤的筛检手段至今仍不令人满意，在人群中普查肺肿瘤的费用非常昂贵，而对降低肺肿瘤死亡率的可能性很小。