蔬果或降女性膀胱癌风险 男性防膀胱癌有啥法子

女性增加水果和水果的摄入可以降低浸润性膀胱癌的风险，夏威夷大学癌症中心的研究人员报告称，相关研究发表再8月25日的《营养》杂志上。

本研究的作者Song-Yi Park博士说：“水果和蔬菜已经被用于防癌的研究，这已经不是什么稀奇的事情。我们的研究就是关于水果和蔬菜否能降低膀胱癌的风险。水果和蔬菜中还有大量的营养成分、植物化学因子以及抗氧化剂，这些都可以防癌。”

为此，Song-Yi Park博士和他的同事们开始研究高水果蔬菜摄入量对患浸润性膀胱癌风险的影响。Song-Yi Park博士的研究小组进行了一项前瞻性分析，由185885名老年人参与的一项多民族群组研究，研究人员分析饮食、生活方式、遗传因素与患膀胱癌风险之间的关系。

研究开始于1993年，共收集并分析了12.5年的数据。在此期间，有152名女性和429名男性患上浸润性膀胱癌。这个数据一定程度上表明，高水果蔬菜摄入量的可以减低女性罹患膀胱癌的风险，不能降低男性罹患膀胱癌的风险。

Park博士的研究小组发现，与橘黄蔬菜摄入量最低的女性相比，橘黄蔬菜摄入量最高的女性，浸润性膀胱癌的风险降低了52%。摄入维生素A、维生素C、维生素E最高的的女性最不易患膀胱癌。但高水果蔬菜的摄入量貌似对降低男性膀胱癌的风险没有明显作用。

水果蔬菜或降低女性膀胱癌的风险，这一研究结果对于女性来说无疑是好消息，那男性怎么办呢？该用什么方法来预防膀胱癌？

1、下蹲式排尿

如果一个男人像女人一样下蹲式排尿，这会让人感觉很可笑。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。所以，男人下蹲式排尿可以少受膀胱癌之害，而且可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。

2、男人生吃甘蓝可预防膀胱癌

据报道，在美国癌症研究协会最近举行的一次会议上，纽约州罗斯韦帕克癌症研究所专家发表报告说，研究人员调查了275名膀胱癌患者与825名健康人，重点放在他们吃甘蓝等十字花科蔬菜的习惯上。这类蔬菜富含被认为能有效抗癌的异硫代氰酸盐（ITCs）。结果发现，不吸烟且每月吃甘蓝等蔬菜多于3次的人，患膀胱癌的几率减少73%；无论是否吸烟，每月吃甘蓝等蔬菜多于3次的人，患膀胱癌的几率低40%。

3、应该坚持科学的饮食习惯

多吃新鲜蔬菜、水果。因为新鲜蔬菜的水果中含有丰富的维生素和微量元素，可以分解体内的致癌物质——亚硝基胺。应尽量少吃肉类食品。

4、有吸烟习惯者，要尽快戒烟。

研究表明，香烟中含有尼古丁、焦油、烟草——特异性亚销基胺等多种毒性致癌物质，大量吸烟的人，尿中致癌物质的浓度较高。

5、增加饮水量

因为饮水量的多少，直接影响膀胱内尿液的浓度，对膀胱癌的发生有重要影响。饮水量少者膀胱中的尿液必须减少，而致癌物质从肾脏排泄到膀胱后，在尿液中的浓度也相应的较高。

因此，要想预防膀胱癌的发生，就应该充分饮水，使尿液稀释后及时排出，这样，尿液中细菌和致癌物质就相对降低，可以减少对膀胱粘膜的刺激和损害，起到预防膀胱癌的作用。

膀胱癌预防饮食要注意：

1、清蒸桃胶 桃树胶10g，冰糖适量，加水少许，隔水清蒸20分钟，不拘时间频服。

2、赤小豆50g，鸡内金研细末15g。如常法煮赤小豆做粥，将熟时，鸡内金调匀。

3、大麦米粥 大麦米75一100g，白糖或红糖少许，先将大麦米加水煮粥，熟时加白糖或红糖调匀，作早餐或点心食。