明星吉姆-凯利因癌症病世 日常我们应该如何防癌

据国外媒体报道，好莱坞知名动作明星吉姆-凯利（Jim Kelly）因癌症于当地时间6月29日去世，享年67岁。这位黑人动作明星生前曾与李小龙合作出演电影《龙争虎斗》（电视版、电影版）（Enter the Dragon）。

凯利1946年5月5日出生于美国。高中时就擅长于篮球，足球和田径。在他进入路易斯维尔大学的以一年就放弃学业学习绍林流空手道。随后他获得了空手道黑带，并且在1971年获得了国际中量级空手道冠军，开办了自己的武术学校。

作为演员，吉姆-凯利成名于与李小龙合作的《龙争虎斗》，之后出演了一系列以武术主题的Blaxploitation电影。在1982年拍完《One Down， Two to Go 》后淡出影坛，转行成为一名职业网球选手。但他并不认为自己已经彻底退出影坛，2010年吉姆-凯利在接受采访时表示：“我实际上并未真正离开影坛，只不过在一个特定时期之后，我得不到我想要的那些角色。我每年都会接到起码3个剧本，但大部分都不是正面角色。没有我真正想拍的电影，所以我就没有接。这样的情况一再发生，如果真有好的本子，我会乐意接拍的。”

又有明星因癌去世，再次引起了人民对癌症的关注，日常生活中，到底应该怎么做，可以预防癌症呢？

运动远离乳癌

要想让乳癌离自己更远，就坚持适度运动吧。每周快走2小时，可以让乳癌风险降低18%。坚持有规律的运动，能帮助你燃烧脂肪，如果脂肪太多，其产生的雌激素也可能导致乳癌发生。

避免不必要的放射检查

CT扫描是确诊的有效工具，但是它的辐射很大，而且容易被滥用，大约1/3的扫描完全可以避免。接受大量辐射可能引发白血病，因此，不要进行重复扫描，或者采取其他替代方式如超声波或核磁共振。

饮用过滤自来水

这个方法可以帮你避免一些致癌物或者环境激素。很多人认为瓶装水更洁净、更健康，其实不然，美国总统癌症研究小组建议人们选择过滤自来水，而非瓶装水，因为后者的塑料材质，可能使其中的有害污染物如双酚A（BPA）渗透到水中。在储存水时，也要尽量选择不锈钢 补充叶酸和钙质

叶酸对于想要宝宝及已经怀孕的女性非常重要，不过它也是一把双刃剑，吃过多的叶酸合成剂（非食物中的天然叶酸）可能会增加直肠癌、肺癌以及前列腺癌的风险。对于暂时不考虑要宝宝的女性，一般每天补充400毫克的叶酸补充剂即可。达特茅斯医学院经过5年实验研究，发现连续4年补充钙质（每天1200毫克）能使患癌前结肠息肉的比例下降36%。

更多全谷物食品

全谷物比白面包更有利身体健康。哈佛医学院针对3.8万名女性所作的调查显示，吃掉含有高糖分的食物，会让血糖迅速升高，从而增加了患大肠癌的风险。这些问题食品主要是：白面包、精米及含糖糕点。

衣服尽量少干洗

美国环保署2010年的一项研究发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病。专家建议用温和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。

每天喝点咖啡

英国科学家研究发现，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患脑癌的风险比喝得少的人低40%。此外，每周5杯咖啡还可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌发病率。

选择更绿的蔬菜

叶绿素给予绿叶蔬菜勃勃的生机，同样会帮助人体对抗癌症，其中含有的镁已经被研究证实可以减少女性结肠癌的发病风险。每天吃约130克熟菠菜，可提供身体所需镁元素的20%。