越来越多女性不孕？预防不孕要谨记这4点！

近几年女性患上不孕不育的几率在不断地提高，许多已婚或者未婚的女性都对此感到特别的困扰。其实不孕不育是可以预防的，因为不孕不育与平时的生活习惯以及心理素质都有一定的关系，因此女性平时要养成良好的生活习惯，并且提高自己的心理素质。

女性如何预防不孕不育呢？

1、 远离香烟

香烟当中有许多有害物质，这些物质会对女性的生殖系统造成不良的影响，从而增加各种妇科疾病的发生几率，严重时可能会导致不孕不育，因此女性平时要远离香烟。另外女性抽烟的时候会将二手烟传递给配偶，使男性精子的数量和活力降低，增加不孕不育的几率。

2、 讲究经期卫生

女性在经期的时候一定要注意个人卫生，一旦不注意卫生问题，便有可能会导致各种妇科炎症的发生，比如阴道炎和宫颈炎。这类疾病所释放的炎症因子会使男性精子进入女性体内的时候受到更大的阻碍，有时甚至会直接杀死精子，导致女性出现不孕不育的症状。因此女性在月经期间要勤换卫生巾和内裤。

3、 注意自我保护

辐射和某些有毒物质也会导致女性出现不孕不育的情况，因此女性平时要保护好自己，降低不孕不育的概率。如果在工作中必须要接触辐射或者有毒物质，则要做好防护工作，另外女性平时还要多参加体育锻炼，使身体素质和免疫力有所提高，这同样能够起到降低不孕不育几率的作用。

4、 均衡饮食

女性的生殖系统也需要大量的营养供应，尤其是卵子的成熟，因此女性平时要保证营养均衡，养成不挑食不偏食的习惯。建议多吃鱼类和谷物类食物，这些能够提高女性的生殖能力，除外还要多吃新鲜的蔬菜和水果，其中的维生素也是卵子生长和发育所需要的营养素。

温馨提示：

女性除了要养成良好的饮食和生活习惯，还要努力提高自己的心理素质，压力比较大的时候要学会释放压力，比如做一些自己喜欢的事情，听音乐或者跑步都可以。面对任何事情都要保持平缓的情绪，因为不良的情绪也会影响女性的内分泌，当内分泌失调的时候，雌孕激素的分泌量则会受到影响，最终可能会导致不孕不育的发生。