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多囊卵巢患者想要怀孕如何调理?掌握好这4点,让你轻松当上妈妈!

2020-05-26 07:05:07      

很多女性因为多囊卵巢综合症而难以怀孕,虽然体内卵泡多,但都不成熟,患者的主要表现是长痤疮、体毛多、身体肥胖以及不孕等,其实只要控制好体重,就有望能自然怀孕。

多囊卵巢患者想要怀孕该如何调理?

1、合理补充B族维生

体内的一些反应都离不开B族维生素,只有足够B族维生素才能维持其发展,如指甲、神经和皮肤,还有头发以及激素水平也离不开B族维生素,B族维生素包括叶酸、维生素b6和维生素b12等,多囊卵巢患者多补充以上维生素能提高基础代谢率,加快新陈代谢速度,为身体提供能量,同时也能保护神经组织细胞,可安定神经,缓解焦虑不安的情绪。在橄榄菜、坚果和香蕉中含有丰富维生素b6,鱼肉瘦肉、奶类和蛋类中含有大量维生素b12。

2、多吃粗加工食物

随着生活水平质量提高,人们喜欢吃精制食物,这是导致身体肥胖的主要因素。多囊患者需选择未深加工过的食物如燕麦、糙米和硬杂粮面包等,少吃蛋糕、饼干以及精制米面。

3、优先选择低糖食物

大部分多囊卵巢综合症身体肥胖且难以减肥,高胰岛素抗性会使得大量脂肪在体内囤积,因此要减少碳水化合物摄入,优先选择低血糖指数食物,如鱼肉苦瓜,五谷杂粮等,凡是升糖指数小于55的碳水化合物都可以吃。

4、多吃含膳食纤维食物

多囊患者多吃含膳食纤维食物,能吸附体内多余胆固醇,同时也能吸附胆酸,避免胆固醇长时间在体内停留,能降低胆固醇含量。另外,大部分多囊患者胰岛素代谢出现先天性缺陷,血液中有太多胰岛素,根本不能有效控制血糖。另外患者卵巢功能障碍,会出现太多会成熟的囊泡和雄性荷尔蒙,高体脂率又会诱发各种慢性病,因此要改变不良的饮食习惯,同时多运动来控制体重。

温馨提示

多囊卵巢患者需调整好饮食,采取少量多餐原则,白天大约4个小时吃一顿饭,防止血糖上升过快,少吃高脂肪和高碳水化合物食物。每周至少吃2~3次深海鱼,适当补充蛋白质和维生素。多参加体育锻炼,帮助分解脂肪,维持体重正常。多吃含叶酸以及肌醇食物能增加胰岛素敏感性,减少胰脏分泌胰岛素,从而减少卵巢局部雄性激素分泌。

(责任编辑:罗敏效 )

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