多囊卵巢患者想要怀孕如何调理？掌握好这4点，让你轻松当上妈妈！

很多女性因为多囊卵巢综合症而难以怀孕，虽然体内卵泡多，但都不成熟，患者的主要表现是长痤疮、体毛多、身体肥胖以及不孕等，其实只要控制好体重，就有望能自然怀孕。

多囊卵巢患者想要怀孕该如何调理？

1、合理补充B族维生素

体内的一些反应都离不开B族维生素，只有足够B族维生素才能维持其发展，如指甲、神经和皮肤，还有头发以及激素水平也离不开B族维生素，B族维生素包括叶酸、维生素b6和维生素b12等，多囊卵巢患者多补充以上维生素能提高基础代谢率，加快新陈代谢速度，为身体提供能量，同时也能保护神经组织细胞，可安定神经，缓解焦虑不安的情绪。在橄榄菜、坚果和香蕉中含有丰富维生素b6，鱼肉瘦肉、奶类和蛋类中含有大量维生素b12。

2、多吃粗加工食物

随着生活水平质量提高，人们喜欢吃精制食物，这是导致身体肥胖的主要因素。多囊患者需选择未深加工过的食物如燕麦、糙米和硬杂粮面包等，少吃蛋糕、饼干以及精制米面。

3、优先选择低糖食物

大部分多囊卵巢综合症身体肥胖且难以减肥，高胰岛素抗性会使得大量脂肪在体内囤积，因此要减少碳水化合物摄入，优先选择低血糖指数食物，如鱼肉苦瓜，五谷杂粮等，凡是升糖指数小于55的碳水化合物都可以吃。

4、多吃含膳食纤维食物

多囊患者多吃含膳食纤维食物，能吸附体内多余胆固醇，同时也能吸附胆酸，避免胆固醇长时间在体内停留，能降低胆固醇含量。另外，大部分多囊患者胰岛素代谢出现先天性缺陷，血液中有太多胰岛素，根本不能有效控制血糖。另外患者卵巢功能障碍，会出现太多会成熟的囊泡和雄性荷尔蒙，高体脂率又会诱发各种慢性病，因此要改变不良的饮食习惯，同时多运动来控制体重。

温馨提示

多囊卵巢患者需调整好饮食，采取少量多餐原则，白天大约4个小时吃一顿饭，防止血糖上升过快，少吃高脂肪和高碳水化合物食物。每周至少吃2~3次深海鱼，适当补充蛋白质和维生素。多参加体育锻炼，帮助分解脂肪，维持体重正常。多吃含叶酸以及肌醇食物能增加胰岛素敏感性，减少胰脏分泌胰岛素，从而减少卵巢局部雄性激素分泌。