女人不孕多吃什么好 平时要良好的生活习惯

不能生育自己的孩子，让很多人都很痛苦，很多人都很关注，在所有疾病中，由女方因素引起的占45%，从这组数据显示，许多女性正承受着困扰，如何才能摆脱怀不上孩子，解除女性的烦恼，所谓“下药要对症’，解决烦恼必须从原因症状着手，以达到“药到病除”的目的。同样食疗法也是都在关注的，下面就介绍一下女人不孕吃什么好呢？

（一）富锌食物：

植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

（二）动物内脏：

这类食品中含有较多量的胆固醇，适当食用这类食物，对增强功能有一定作用。

（三）富含蛋白质、维生素的食物：

蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

（四）艾叶粥：

原料；干艾叶15g（鲜品30g），粳米100g，红糖适量。

制作方法：将艾叶煎汁去渣。将粳米、红糖放入药汁中煮粥。

服用方法：早晚温热服食。但月经期间不宜服。

功能主治：温暖子宫。适用于宫冷不孕等症。

（五）蜂王浆：

原料：蜂王浆

制作方法：可于外购买，药名称为蜂乳精，蜂王浆针剂、蜂皇精片、王浆蜜等。

服用方法：每日可多次服用。

功能主治：蜂乳中含有七十多种物质，其中含有促进发育的有效成分，有刺激生殖能力，增强肌体抵抗能力，促进新陈代谢，提高造血机能，修复组织、增殖细胞和调节神经、血压、血糖及防止衰老、延长寿命等作用。它对白血球减少症、动脉粥样硬化、营养失调、贫血、肌肉萎缩、冠心病、高血压、糖尿病、肝硬化、肝炎、肾炎、风湿性关节炎、结肠炎、支气管哮喘、四肢血液循环障碍、性机能衰退、不孕症、肠胃疾患等症有很高的疗效。近年来还发现蜂王浆对癌有局部的抑制或杀伤作用。

饮食能够改善不孕的病情，另外在平时的生活中有很多事项需要注意，避免加重不孕病情。那么，平时要注意什么？

良好的生活习惯

首先要有健康的身体和均衡的营养：慢性病、过胖或者过瘦，都可能影响激素的分泌以及卵巢排卵，进而导致不孕，根据研究发现女性不孕患者体内的抗氧化剂含量较低，所以患者适度的补充维生素C及维生素E;其次要有规律的生活作息安排：避免工作压力太大，保证生活作息正常，有足够的睡眠，以减少卵巢排卵不正常造成月经失调；再次要少服用药物，吸烟、喝酒影响生殖细胞的正常发育，患者一定要远离。

注意性生活

患者应该避免多个性伴侣；若性生活引起阴道出现不正常的分泌物，如白带过多、外阴痒、红肿等症状或是尿痛、下腹疼痛时，应该及时就医。如果阴道受到细菌感染而不治疗，严重时细菌上行至子宫、卵巢、输卵管等骨盆腔会造成盆腔炎，造成女性不孕。