饮食不规律小心女性不孕 巧吃黑豆有助于受孕

很多女性朋友们认为素食能减肥，因此树立了只吃素的观念：爱美食女人的天性，但是放弃健康只追求是素食去达到减肥的目的难免会伤害身体，这样很容易导致营养不良，还有可能会导致女性排卵不规律，导致女性不孕。

过度食用高油脂、高蛋白食物也是不健康的：与只吃素食相反的是，有很多女性朋友们过多摄入高油脂、高蛋白食物，这样很容易导致体重急剧上升。导致肥胖后势必会影响到内分泌，内分泌失调是会导致月经不调乃至女性排卵不良最终导致女性不孕的。

早餐不吃危害大。在我们周围人群中很多人存在着不吃早餐的坏习惯，尤其是女性，有的是因为睡懒觉不爱早起，更有爱美的女性朋友们是为了以此达到减肥的目的而故意不吃早餐，但这种做法容易导致胆结石和高血糖，都会对女性朋友们的孕育产生影响。

冷饮粮食也不宜过度。夏天天气燥热，因此冰淇淋、雪糕、冰镇饮料成为了很多女性朋友们降暑的首选，但是专家指出尤其是对于寒性的女性朋友们而言是容易使胃着凉，造成盆腔血淤，进一步影响到女性生理期导致月经不调导致女不孕的。

吃过多熟食。很多熟食在制作过程中添加了很多含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都下降。对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。

吸烟、酗酒对于女性而言是应该严格杜绝的。临床调查发现酒精能杀死男性精子，更有可能是26%的孕妇发生妊娠髙血压，这样一来导致孩子畸形的可能性也比较大。吸烟，烟中的铅和铝元素，使精子形态异常，损害性腺和精子，那么势必是会导致不孕不育的。

女性巧吃黑豆可以有助于受孕

黑豆是大豆的一种，含较雄厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，并含少许的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物资均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。黑豆味甘性平，入脾经、肾经。黑豆有活血、利水、祛风、解毒之效用。因而食用黑豆有助于改良黄体功能和促排卵。

黑豆的好孕吃法：

一、好孕汤

材料：当归50克，金银花（也就是俗称的2花）15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖2两，鸡蛋三至五枚

做法：当归和金银花用纱布包好和其余几样一块儿放锅中像煮药同样，末了汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。牢记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚1出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

鸡蛋洗清洁，煮1会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋同样，再煮，直到汤汁收到一碗便可。

有人说放金银花不太适合，可以不放，其余照常。

在这个时间段吃，结果会更好：在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。

二、黑豆/黑豆豆乳/黑豆汤

①黑豆汤效用：促卵泡发育、补充雌激素

泡一个晚上，然后加水煮汤也许慢火一小时左右，豆子就对比软了，天天吃50颗左右就着一小碗汤，喝六-七天（从YJ完了之后）

②黑豆效用：补充雌激素

将多少黑豆用净水浸泡十二小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经收场后第一天起，天天吃47颗，连吃六天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。

在这个时间段吃，结果会更好：YJ收场后起六天

三、黑豆糯米粥

效用：改良黄体功能不足

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗清洁，放在锅内，加水适当，用温火煮成粥。逐日服用。

在这个时间段吃，结果会更好：PL后体温升高后喝。

好孕的黑豆怎样选？

又黑又亮的，看起来很摩登，但别被它外面坑骗了，这是旧货。奇怪的黑豆上附着一层白霜。扳开里面有点青色的是上等货，白白的是通俗货。因而想好孕、调节月经的姐妹们一定要睁大眼睛选好黑豆了。