孕育健康宝宝应保持愉悦心情

　　保持愉悦的心情才能孕育健康宝宝：

　　1.尽量吃有营养的食物，尤其记得仍要继续补充叶酸，或者你一直没有补充叶酸，一旦怀孕后也要立刻开始服用。

　　2.轻体力的工作和日常生活可以如常进行，如无流产征兆，并不需要每天躺在床上养胎。

　　3.虽然没有流产倾向的人可以进行房事，但要避免动作粗暴，而且妊娠后对细菌的抵抗力下降，所以应在清洁的状态下进行(有的专家认为孕早期要禁止性生活，否则容易导致流产)。

　　4.可以继续你喜欢的健身运动，不过要避免剧烈的动作。

　　5.一旦发现怀孕立刻停止泡热水澡和蒸桑拿。

　　6.在胎儿各个器官形成的4～9周期间，应该避免吃药。如果需要使用药物，一定要听从医生建议，切不可自己盲目用药。

　　7.每天早饭前最好能喝一大杯温开水，这样可以促进肠蠕动，方便排便。从此阶段养成这样的习惯，会在容易便秘的孕晚期特别受益。

　　因此在日常生活中要有所注意，尤其是在怀孕前三个月不稳定的孕初期更要慎重，特别是30岁以上的准妈妈们。