古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
随着生活水平的不断提高,吃的东西越来越细,越来越精,以致人的牙齿咀嚼的不够充分,咀嚼功能逐渐退化,肠胃的消化功能也越来越弱。
对美容来说,长期食用食物过细过精,除了得不到必需的营养以外,还会增加牙病和便秘的可能。而便秘会使人的内火上攻,有人会因此面色潮红或面色灰暗,也有的会出现色斑,更严重的是,肠癌的发病率会大大增加。
有人形容健康有三项标准,那就是吃得快,睡得快,拉得快,这三快促使人体健康循环,而要做到这一点,在饮食中就要增加粗纤维,刺激肠的蠕动。
有人说,爱美多吃粗粮,是很有道理的。这种粗纤维大量存在于粮食、蔬菜和水果中,比如粗粮中的高梁、玉米、地瓜等,蔬菜中的芹菜、韭菜、笋等,水果中的菠萝等。多吃这样的粗纤维,就像每天给体内派遣清洁工一样,皮肤会变得细腻起来。
(责任编辑:李波祺 )
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