家庭医生在线首页 > 整形美容 > 美容 > 护肤知识 > 养颜食谱 > 正文
皮肤干燥
挂号科室:皮肤病科 同类疾病:

在冬天吃什么能保养皮肤 多吃这5种食物让你皮肤白嫩

2018-11-24 09:03:06      

冬天由于气温下降的原因,人体的新陈代谢功能变得缓慢,原来白皙雪嫩的皮肤也会出现干燥。冬天由于皮脂腺分泌较少,水分的流失变得更快,所以冬天保护皮肤非常重要。除了正确使用各种护肤产品外,合理的饮食调整也是护肤的好办法。

那么,女人在冬天吃什么对皮肤好?

第一、在冬天女人应该多喝水

补充足够的水分,可以使皮肤保持在良好的状态。保持皮肤水润需要及时补充水分,可以减少皱纹的长出,帮助皮肤毒素排出,并令皮肤获得足够的营养。而且多喝水还可以促进体内血液循环,令皮肤得到更好的水份滋润,可以令身体更健康。

第二、在冬天女人应该多喝绿茶

因为绿茶中含有抗氧化和生理活性的元素,而且绿茶中的茶多酚是人体自由基的清除剂,多喝绿茶能够对皮肤有很好的滋养作用。另外,绿茶中的茶多酚有抗衰老的效果,它是维生素e的十几倍以上。所以,女人每天坚持喝绿茶,比使用护肤品对皮肤的保养效果更明显。

第三、多吃一些含维生素的食物

冬天是进补的好季节,所以在冬天也要注意保持营养的均衡。可以多吃一些富含维生素a、维生素c、以及维生素e的食品。维生素a令皮肤更细嫩滋润,如花生、牛奶、胡萝卜等。维生素C可以减少色素沉着,可以多吃一些猕猴桃、绿色蔬菜、木瓜等。而维生素e也是最好的氧化剂,可以避免皮肤受到紫外线的伤害,可以吃一些橄榄、苋菜以及猕猴桃等。

第四、多吃一些抗氧化剂的食物

抗氧化剂可有效的防子自由基对皮肤细胞的损害,可以防止皮肤干燥和皱纹的出现,日常饮食中抗氧化剂的食物包括西红柿、包菜、南瓜、豆类等食物。

第五、多吃含脂肪酸的食物

补充脂肪酸不仅可以吸收水分,而且还可以使皮肤保持弹性、保持滋润,可以防止皮肤水分的流失,也能预防皮肤干燥或受损。所以,多吃含脂肪酸的食物,使皮肤变得更有弹性和光泽,富含多种脂肪酸的食物有花生、沙丁鱼、橄榄油等。

总而言之,以上所列举的食物,女人在冬天吃了后对皮肤的滋润效果很好。冬天是一个特别的季节,也是皮肤最容易受损的季节,对皮肤进行保养,可以通过适当的饮食,这样对滋润皮肤很有帮助。

(责任编辑:巫思怡 )

相关推荐

文章关键词: 冬季能护肤的食物 护肤食物 护肤

吃什么能让皮肤变好?夏天应多吃这3种食物

夏天天气十分炎热,紫外线又非常强,如果做不好防晒护肤,过不了几天就会黑成煤球,当然容易晒黑一方面和体质有关系,一方面和防晒措施有关系,但……详细>>

吃什么对皮肤好呢? 六大食物帮你保养皮肤

很多人都希望自己的皮肤保养得好好的,特别是女性,女性会比较注重皮肤。想要拥有好的皮肤,不仅要注重好生活习惯,还要注意好饮食。那么,我们该……详细>>

女性不仅要护肤保养,还要注意饮食调养,多吃这5种食物能美容!

爱美之心人皆有之,特别是女性,很多女性都希望自己的皮肤光滑有弹性,拥有美丽的容颜。也正是因为这种想法让她们在平时会特别注意重视,但有很多……详细>>

冬季皮肤不好怎么办?5个小妙让你皮肤健康又白嫩

只有早睡早起才能维持皮肤细胞正常的代谢,但是有一部分女性工作比较繁忙,再加上聚会或者应酬等必须要熬夜,但是长时间熬夜就会对皮肤带来一定的……详细>>

根据季节保养皮肤

春天白昼逐渐延长,随着气温的回升和日照的增加,皮肤的新陈代谢变得活跃起来,皮脂腺与汗腺的分泌也日渐增多。初春的气温反复无常,有时皮肤难……详细>>

  • 曾抗

  • 彭学标

  • 范瑞强

  • 陈达灿

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]