角质层薄吃什么能修复受损情况

角质层薄吃什么能修复受损情况

皮肤如果出了问题，很多人往往都只把改善的着重点放在了皮肤上，殊不知饮食上的影响对皮肤问题同样重要。那么，角质层薄的人群想要改善这一问题，可以通过吃什么才能有效修复受损情况呢？

一、胶原蛋白 

很多人都说吃什么补什么，这一点也可以用在修复角质层上面吗？我们的皮肤外层的主要成分是胶原蛋白，而修复角质层的重要手段就是给皮肤补充胶原蛋白。虽然食物到了我们胃里会被分解成氨基酸，但是随着总量的摄取，对皮肤天然屏障的帮助作用也是不小的。

很多人花大价钱去购买一些胶原蛋白口服溶液，事实上，这种做法实在是有风险又浪费钱。在购买的时候，你无法保证胶原蛋白产品的质量，价格更是昂贵，还不如多吃一些肉类、猪蹄和鸡蛋花生这类寻常可见的食物，味道也很棒。

二、维生素A

维生素A常常来自于动物的肝脏、绿色蔬菜和胡萝卜中，在一些乳制品中也常常出现，市面是也有很多的维A胶囊等产品。为什么摄取维生素A可以起到修复角质层的效果呢？它不仅可以有效治疗皮肤的晒伤红肿，也可以起到对肌肤的保护作用，调节皮肤表皮层的细胞分化，具有很好的皮肤修复功能，对于角质层的修复作用甚佳。

更重要的是，维生素A往往也可以促进胶原蛋白的生长，起到修复和锁水的双重功效。所以，适量摄取维生素A是很重要的，但是过量容易中毒，另外孕妇也要谨慎服用。

三、维生素E

维生素E经常蕴含在一些绿叶蔬菜当中，大豆中也含有丰富的维生素E。另外，从植物中提取出的植物油往往也有大量维生素E。维生素E对于延缓细胞的老化好色素沉积有很好的效果，但是对于修复角质层来说，维生素E最突出的特点还是它的滋润型较高。摄入适量的维生素E可以在为皮肤有效补水的同时给皮肤提供充足的养分，维持皮肤健康。如果你的皮肤干燥缺水，不光是角质层薄弱问题，还可能是人体缺少维生素E呢。