防晒也有诸多“讲究”

紫外线对皮肤伤害很大

紫外线按波长的不同可分为三类，它包括UV-A、 UV-B、 UV-C。其中UV-B段称为晒红段，穿透力可达表皮层，能使皮肤晒伤，表现为皮肤潮红、灼痛明显，可出现小水泡，1周后开始脱皮；而UV-A段称为晒黑段，它对皮肤的伤害是日积月累的，造成皮肤变黑、产生皱纹，从而出现老化。

留意紫外线指数

紫外线指数用0～15来表示，是指一天内太阳在天空中位置最高时（一般是中午前后），到达地面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤可能伤害的程度。通常规定夜间为0，热带、高原地区，晴天无云时为15。紫外线指数越大，对人体损伤程度越大。

近来，许多城市的天气预报中都会将紫外线的预报作为常规，以提醒人们进行及时的防护。而人们就应该每天注意紫外线预报，按照不同的级数，做好防晒工作。

做好必要的防晒措施

紫外线按曝晒级数可分为5个级数，依次为微弱（0～2）、弱（3～4）、中（5～6）、强（7～9）及极强（10以上）等。级数不同，所采取的防晒也各自不同。

1、紫外线指数0～4，曝晒级数微弱～弱，外出时只需涂抹含SPF15的防晒乳液。

2、紫外线指数5～6，曝晒级数中，应尽量呆在阴凉处，如需外出，应佩戴遮阳帽（或撑遮阳伞）及太阳镜、涂抹含SPF15的防晒活肤乳液，时间最好不超过30分钟。

3、紫外线指数7～9，曝晒级数强，应尽量避免在上午10点至下午2点时外出，如需外出，应佩戴遮阳帽（或撑遮阳伞）及太阳镜、涂抹含SPF15的防晒活肤乳液（需每隔一个半小时至两个小时补充一次）。

4、紫外线指数10以上，曝晒级数极强，应尽量避免在上午10点至下午2点时外出，如需外出，也应尽量往阴凉处，同时佩戴遮阳帽（或撑遮阳伞）及太阳镜、涂抹含SPF15的防晒活肤乳液（需每隔一个半小时至两个小时补充一次）。