经常长痘该怎么办？六招帮你成功祛痘

长痘多是因为内分泌不调或者上火等因素引起的，大家都讨厌长痘，特别是注重外貌的女生们。那么，今天小编就为大家介绍六招祛痘的方法吧。

多多锻炼

长痘痘也可能因为缺乏锻炼，新陈代谢比较慢引起，所以在生活中一定要加强锻炼，不要懒惰，平时没事多运动运动，早晨去跑跑步，打打球。可以很好的促进新陈代谢，这样就不容易长痘痘了。

清洁

选择清洁力强的洁面产品，保持皮肤的清洁是祛痘成功的第一步。因为有效的清洁可以破坏痘痘在皮肤表层的繁殖条件，避免痘痘的泛滥和感染。由于脸部是人类皮油脂肪聚集点，很多人只要上火有炎症了就很容易长痘发炎，有的人甚至会出现痘痘溃脓的情况。所以平日里要注意清洁面部，经常用清水洗脸，硫磺皂对痘痘还是很有效果的。

内调

不断的复发，是困扰长痘的人最大的问题。痘痘的产生，尤其是囊肿、聚合型痘痘，从根本上是内分泌失调造成的。因此，要杜绝痘痘的复发，就需要进行内分泌的调节，使体内雌雄激素分泌平衡，内调产品的选择，要特别注意，不熬夜、饮食作息规律等都是内调所必须注意的。保持精神的愉快，不要让压力或烦躁造成植物性神经紊乱和内分泌失调的情况，这样会使得脸上长痘痘的情况加重。

饮食要健康

高蛋白、甜食、辣椒、油炸食物都容易滋长痘痘，最好能免则免。含碘的食物被证实与引发痘痘有关，因此那些含碘高的海带、海鲜类食物，在长痘痘的时候尽量不要进食。另据了解，每天服用少量锌，可有助于减少痘痘产生。

眼看手勿动

应对痤疮，首要的一条治疗小窍门就是“眼看手勿动”。挤压只能让痘痘、痤疮更表面化、治疗时间更长，还有可能会留下痤疮疤痕。对于已经发作的痘痘和痤疮，就要使用专门消炎去痘的产品，最好是中药萃取类型的产品，内外兼治才能达到快速彻底去除痘痘的目的。

控油

很多时候，痘痘出油情况特别严重，所以对全脸或局部控油视肤质而定，洗面不宜太多，中、干性肌肤或熟龄肌肤可省略。