为啥你比别人老得快？抗衰老就用这3个方法

爱美之心人皆有之，尤其是女性在这方面更为侧重，可是随着年月的消逝，

变老也是一个不争的现实

，那么怎么推迟变老成为女性日子中的一部分。你知道你比别人老得快的原因吗？如何抗衰老呢？

肌肤老得快的原因

1、紫外线

长期受紫外线照射是导致皮肤衰老的最常见和作用最强的外在因素，阳光是皮肤的大敌，甚至在冬天过分晒到阳光，紫外线也会伤到真皮层，令之干燥形成小断裂，表现在外部则是细小的皱纹。

2、不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

3、香烟烟雾

香烟是最大的自由基来源，而自由基所引起的氧化损伤是皮肤衰老的重要促进因素。因为烟雾中的一氧化碳与红细胞的附着力比氧气要强，所以吸烟会使皱纹增加。

4、面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

5、精神因素

经常闷闷不乐，急躁，孤僻，常常在面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情，这种表情牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老现象。

6、长期睡眠不足

失眠熬夜或睡姿不正，最直接反映在脸上，长期下来，衰老的痕迹便愈加强烈。经常睡眠不足，会使皮肤的调节功能受损，致使容颜憔悴，容易衰老起皱。

抗衰老的办法：

1、多吃抗衰老食物

其实平常生中有许多抗衰老食物，像洋葱、鱼类、胡萝卜、大豆、西兰花、西红柿、苹果、蓝莓、玉米等等，所以在长日子中合理安排饮食很有利于女性美白抗变老。

2、运动不能少

女性朋友在空闲时刻做一些抗变老运动关于美白抗变老作用非常好。抗变老运动对于女性来说，通常运动量不需求太大，像跑步、通常的健身操、瑜伽等都很有用。

3、不酗酒不抽烟

吸烟关于坚持完满肌肤而言肯定称得上是杀手级的行动，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是肌肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液活动，长时刻酗酒的行动会致使肌肤松懈。还有一点，吃太多的糖对肌肤也不太好哦，当然不是指你的腰围会添加，过度的糖会对你的肌肤有负面影响。