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女性日常生活护肤时间

2017-05-18 09:51:30      

保证睡眠质量

1、睡前洗澡

睡前洗澡可以使体温升高、血液循环加快、身心放松。

洗澡的时候可以点燃香薰,以助放松。

2、睡前梳头

睡觉前梳头50次,可以促进头部的血液循环。可以促进深层睡眠。

3、听音乐 喝牛奶

听柔和、轻快的音乐为自己睡前营造宁静、柔美的意境,让精神和肌肤得到放松。促进皮肤对保养品的吸收能力。

热牛奶,则含有丰富的钙质和色氨酸,有利于入睡和解除疲劳。

4、优质睡眠用具

使用丝质或者是棉质等触感柔软舒适的寝具。或是使用眼罩、耳塞等。

5、保持室温

将睡眠的卧室室温尽量保持在20度左右。有益于进入深层睡眠。

(责任编辑:陈晓 )

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