如何排毒 4招排毒术扫走体内垃圾

随着女性年龄的增长，毒素会在体内积累，如果没有及时排毒，毒素堆积会导致肥胖、内分泌失调等问题，那么如何给自己的身体排毒呢？下面教女性4招，快速排出体内毒素。

1、运动排毒

运动能够加速新陈代谢，可说是达到排毒的最好方式，经常有一些大运动量的活动，会加速身体的新陈代谢，在不断喝水不断出汗的同时，身体的毒素就会随着汗液同时排出。平常建议可以多做瑜伽、跳舞、慢跑等运动，当然也可以利用家里现有的浴巾、垫子，或是篮球、排球等，简单操作居家运动。

2、喝水

女性早上起来时喝水，在每晚沐浴前喝水，可以帮助加速排毒，浴后喝一杯水则可以帮助肌肤有效补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些简单的有氧运动也可以加速血液循环和身体代谢，让排毒效果加倍。

3、淋巴按摩

随着年龄的增加，我们体内新陈代谢的速度减慢，自身机体排毒能力减弱，应该防止"进大于出"。营养物质假如摄进过多，超过人体负担的界限，又不运动消耗多余的能量，那么，不是毒的营养物也会转而变成"垃圾"。

可以用精油配合轻柔的手势，在淋巴结分布的位置，如腋下，臀部，膝盖后方及颈项位置等，缓慢地朝心脏方向抚摸，以促进淋巴液流动畅通，让毒素，废物及水分顺利代谢。

4、每周一次蒸脸

很多时候，肌肤上的角质太厚，容易堵塞毛孔，导致毒素垃圾无法正常排出，因此MM们除了每天晚上睡前要做好彻底的清洁之外，最好还能每周进行一次蒸脸，这样能够帮助加快新陈代谢，排毒养颜。当然，汗蒸也可以有用同样的效果。