减肥4大诀窍防止胸部缩水

  　减肥会减胸部吗？

　　一般说来，无论是采取什么减肥方法，胸都会有点缩小。因为胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。

　　乳房一般可以分为2种：一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。

　　如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始减肥的那天开始，你的胸就会先开始缩水。正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。所以如果是这类型的MM就恭喜你了。

　　与之相对的脂肪型的胸就比较吃亏，虽然胸大，但是你也会很胖，好不容易减了啊，胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。

　　所以很多MM一开始减肥胸就一点点变小。如果减肥很多，你的CUP可能会跳水哦！所以一般建议脂肪型的MM以运动为主，节食为辅，这样胸缩小的几率会相对来说少一些。

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　　减肥期间如何防止胸变小缩水？

　　为了减肥，有些女性特别限制脂肪和蛋白质的摄入量，结果造成营养不良，身体消瘦从而导致乳房变小，大大降低了美感。在减肥期间只要能注意以下几个饮食要点，就能保护你的胸线哦。

　　1、适量补充优质脂肪

　　在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，指甲也容易断裂，结果就算是体重轻了，也不会有白里透红的好气色。

　　2、补充水分

　　多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。

　　3、补充优质蛋白和胶原蛋白

　　很多女人为了减肥不吃肉，这也是不对的。蛋白质补充不足，时间长了造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛。

　　为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类等等。

　　而每天只需要吃一个乒乓球大小的瘦肉，多喝一些牛奶和豆浆，多吃豆制品都能有效防止你的乳房缩水。

　　4、多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物

　　激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

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