古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
韩国的主妇们,很热衷于给孩子做“间食”,其实就是我们常说的加餐,正式一点广东叫下午茶吧。
1岁以上的幼儿和学龄前儿童,每天应该有3顿正餐和2顿加餐,其中的一顿加餐,就相当于下午茶。对于学龄儿童而言,少量多餐也是较为健康的饮食方式。
给孩子准备什么样的下午茶,应根据孩子的年龄和营养状况而定。
婴幼儿的下午茶,可以是奶、水果、饼干、面包、蔬菜泥、米粉、面条、馒头、蛋羹等等;学龄前儿童的下午茶,不需要含太多的能量,可以是水果、绿豆或红豆汤、奶、饼干等;学龄儿童的下午茶,可以是奶、水果、饼干等。
给孩子准备的下午茶,应该根据孩子正餐所吃的食物而定,尽量做到膳食平衡。如果孩子早晚都喝奶,下午茶就不必喝奶了;如果孩子一天吃蔬菜较少,下午茶就安排吃水果;如果晚餐时间较晚,下午茶就可以给孩子吃能量稍微高一些的食物,如面包、奶、豆粥等;寒暑假期间,如果孩子傍晚要做运动,下午茶也可以吃能量稍高的食物。
对于消瘦或食欲不好的孩子,下午茶可以准备含有一定蛋白质以及能量稍高的食物,如奶、鱼干、肉干、糕点等,以补充营养的不足;如果孩子体重超重,下午茶就只吃能量较低的水果或蔬菜,如苹果、黄瓜、西红柿等。超重的孩子如果能在下午进食少量食物,可以增加饱腹感,晚餐前不至于因为过于饥饿而过量进食。
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
(责任编辑: )
文章关键词:
春天宝宝生长发育最快,消化吸收功能也增强,进食量增加,器官与组织对优质蛋白的需求随之增加。那么妈妈们如何利用好春天,让孩子能够更好地成长……详细>>
下一页推荐阅读:宝宝感冒 殃及听力 详细>>
宝宝吃什么、怎么吃都是爸爸妈妈的头等大事。吃太多又怕宝宝吃撑了,吃太少又怕不够营养。那为了宝宝能够健康成长,要怎样吃才够营养呢?详细>>
幼儿一般是指宝宝1到3岁这一阶段,幼儿在这一阶段对各种营养的需求量是比较大的,为了能提供丰富的营养让宝宝茁壮成长,在宝宝饮食上就得多下功……详细>>
春天宝宝在饮食上要注意补充维生素D和丰富钙质,因为春季是宝宝生长发育速度最快的季节,所以各位家长千万不要错失良机哦。 详细>>