高龄准妈妈孕期保健

　　所谓“高龄产妇”，是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇。日益开放的环境使年轻人的婚恋观及生育观念也随之发生了变化，不仅剩男剩女多了，高龄产妇也越来越多了，特别是那些明星们，如已生子的黎姿，已怀孕的周慧敏等。她们或是晚婚，或是因为工作压力或其他原因而选择了晚育。 “高龄”会给妈妈带来诸多危险。“高龄”更容易流产。对于适龄产妇，流产率是12%，而高龄产妇则达到了31%。所以，高龄产妇可以说是高危人群，那她们在孕期要如何保健呢？

　　心情舒畅为首要 准妈们都应保持愉悦的心情，那高龄产妇就更加要注意这方面的的事了。所以这里，准妈们应该放下一些包袱，让自己放松下来，保持稳定的情绪，适时做好胎教。

　　均衡营养也重要 高龄准妈们也许会认为这个孩子来之不易，于是就更加小心翼翼地“培养”这个胎儿，用及尽豪华的餐宴来为胎儿补充营养。其实，这往往会导致准妈摄取过多。而怀孕期间吃得太多反而对母子健康有害无益。在选择食物时，应以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，而人工兴奋剂和咖啡、酒、苏打饮料的摄取则要减少，多喝水、牛奶以及茶。甚至，准妈们可以针对胎儿的发展状况来定制食谱，如孕前3个月开始服用专门针对孕妇特殊需要而研制的微量营养素。

　　定期检查不可少 定期健康检查对高龄产妇来说可以做到早预防、早诊断、早期治疗。30岁以后怀孕，生育不正常婴儿的机率会增加，所以高龄准妈们应该坚持做常规检查。除此之外，其他一切的孕期检查，都不可放松。比如在孕早期应及时做产前筛查或产前诊断，在孕晚期应遵医嘱增加产科检查的次数等。

　　适量运动长伴随 生命在于运动，不只是平常的人需要运动，产妇也需要。不要因为怕会出现意外而总躺在床上，经常进行散步，练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，不仅可缓解紧张，预防肥胖，避免糖尿病和高血压的发生，而且可使胎儿在宫内因母体的血液循环增加而得到更多的氧气和营养。

　　孕后防病要重视 高龄怀孕容易发生妊娠高血压疾病，因此高龄准妈们在怀孕中晚期要经常监测血压，注意控制食盐摄入，不要让身体过于劳累。一旦出现血压异常升高，尽快就医。另外高龄产妇如果生病，不可随便服用成药，不论想吃中药或西药，都要找医生检查和诊治；另一方面高龄孕妇应尽可能选择到设备完善、条件好的医院分娩，这也能有效降低危险。

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