中医建议秋季宝宝应多吃“酸”水果

　　中医认为，肺气太盛，会损伤肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。下面给大家介绍一些儿童在秋天应该多次的水果。

　　1.芒果

　　性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，营养很高，含有丰富的维生素和糖分。

　　2.柚子

　　性味酸、寒、无毒，其果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称，每100公克可达123毫克，维生素P的含量也较柑、桔、橙略多，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含有机酸大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

　　3.山楂

　　性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第3位。

　　4.苹果

　　营养丰富，为水果佳品之一。苹果含糖量高，100克苹果肉中含糖15克，其中果糖占5、93mg(果糖是天然糖类中最甜的一种，在人体内易被吸收利用)。苹果含蛋白质0、2mg、脂肪0、1mg、维生素C5mg，还含有较多的可溶性磷9mg，钙11mg，含酸约0、5%，主要为苹果酸。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。因此，吃苹果或饮苹果汁，对高血压患者有益。

　　5.石榴

　　性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，成熟时籽粒含糖量达10%~11%，含苹果酸和枸橼酸，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

　　6.葡萄

　　性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对人体健康非常有益的物质。但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人泻泄。

　　秋冬季保暖须适宜 慎防宝宝患“中暑”

　　寒冷季节为孩子适当保暖非常重要，婴儿不宜盖得过度暖和，也不宜给孩子用电热毯，要严防“过热”和“缺氧”这两个导致捂热综合征关键因素的发生。

　　秋季不便秘冬季少感冒

　　秋天宝宝如果总是便秘，等到了冬天就会反复地感冒，这种逻辑听起来似乎有些不着调，但是中医专家提醒家长，如果不想在入冬以后隔三岔五地带着孩子往医院跑，就得从现在开始，调理好孩子的肠胃。

　　当心！宝宝秋冬季最容易得的10种病

　　秋天慢慢的脚步慢慢地走进了，有时候也能感受到点点的秋意，在这个季节，如何让宝宝可以少生病，预防疾病的侵扰呢？下面给你列出的10种疾病，都是宝宝在秋冬最容易犯的病，妈妈们要小心了。