如何提高宝宝免疫力？

　　妈妈最担心的就是小宝宝生病。免疫力的问题，也自然就成了妈妈们最关心的话题之一。哪些习惯和护理方式能够帮助宝宝提高抗病能力呢?

　　2岁以内的宝宝，身体内的免疫水平经过了一个从“被动接受”到“主动出击”的过程，而在一次次和外界病毒、细菌作斗争的过程中，也逐渐锻炼了宝宝的免疫力水平。

　　0~6个月：小宝宝的“被动免疫”

　　免疫球蛋白是唯一能够透过胎盘到达胎儿体内的抗体。在孕晚期的时候，准妈妈将血液中的免疫球蛋白抗体，通过胎盘输送到胎儿的体内。免疫球蛋白是唯一能够透过胎盘到达胎儿体内的抗体，它被认为是最小的但最丰富的抗体。

　　免疫球蛋白构成了新生儿免疫系统的基础。它们能够辨别并阻止有害物质比如细菌、病毒、真菌等进入宝宝的体内。妈妈分娩后头几天的初乳含有抵抗大肠杆菌和沙门氏菌的抗体，持续母乳喂养的宝宝还将继续通过母乳从妈妈身上获得抗体，这也叫做“被动免疫”。

　　这些通过母体传递过来的抗体将会稳步减少。当一个健康的宝宝长到2~3个月大的时候，他体内的免疫系统就将开始制造属于他自己的抗体了，只不过速度要比成年人慢很多。一个健康的宝宝在长到6个月的时候，就能以正常的速度生产自身的抗体了。

　　6~24个月：自身免疫力成熟期

　　宝宝6个月时，从子宫中带来的母体的抗体几乎被消耗殆尽了。宝宝开始拥有并使用真正“自力更生”的抗体。不过要在1~2岁之间，宝宝自己的免疫力才能真正成熟起来。因此，6个月到2岁，也是宝宝最容易受到细菌和病毒感染的又一个时期。

　　一些病毒对宝宝来说，还是具有危险的。例如呼吸道合胞病毒，对于成年人和3岁以上的宝宝来说，它只会引起一般性的轻微感冒;但对于婴儿来说，却可能转变为肺炎。另外像脑膜炎或者败血症这些细菌感染的疾病，也对小宝宝来说是很大的威胁。不过目前常规的免疫接种都能够有效地帮助宝宝降低遭遇这些疾病的危险。

${FDPageBreak}

　  增强免疫力的4个要素

　　事实上，宝宝自出生，他的免疫系统的成分就和成年人是一样的，只不过，它还太脆弱——因为它还没有积累足够的防御经验、没有得到足够的防病锻炼。所以，除了一次次感冒或者疾病的“经验积累”之外，健康的生活习惯以及护理方式，也能够帮助宝宝强健免疫力。

　　1. 尽可能长时间的母乳喂养

　　母乳喂养，可以预防耳朵感染、过敏、腹泻等很多疾病，而初乳更是含有丰富的抗体。美国儿科学会建议妈妈至少母乳喂养宝宝一年。但如果由于各种原因无法做到的话，也尽可能在宝宝初生的2~3个月母乳喂养。

　　2. 充足的睡眠

　　研究显示，成年人的睡眠缺失会导致自然杀伤细胞的减少、免疫系统防御细菌以及癌细胞功能的减退，从而使得人更容易生病，这对宝宝来说是同样的。新生儿每天需要至少18小时的睡眠，幼儿期每天需要12~13小时的睡眠。

　　3. 常吃品种丰富的水果和蔬菜

　　例如胡萝卜、绿色豆类、橘子、草莓，它们都含有丰富的像维生素C和胡萝卜素这样的增强免疫力的植物营养素。自制的蔬果泥或蔬果汁，都可以帮助宝宝增加植物营养素。

　　4.注意戒除二手烟

    香烟的烟雾中含有4000多种毒素，其中大部分毒素能够使身体的细胞发炎或者坏死。宝宝由于呼吸速度较成年人快，而且体内天然的解毒系统也尚未发育完善，因此要更容易受到二手烟的毒害。二手烟会增加宝宝患婴儿猝死综合征、支气管炎以及哮喘的危险，还可能影响智力以及神经的发育。