孩子吃什么有助长高？男孩发育期吃什么长高？

孩子不同的生长发育时期，身高也是有不同的标准的，而且身高受到很多因素的干扰，包括遗传、营养、外界环境等，其中遗传因素是很重要的一个影响因素，在很大程度上都受到遗传的影响。但是后天经过及时的补充营养和锻炼，也能对身高的增长起到一定作用。下面就有请广州市红十字会医院主任医师谭荣韶就有关孩子长高的问题做出解答，希望能够对大家有所帮助。

孩子吃什么有助长高？

孩子吃有营养的食物更有助于长高。关于长高的问题，首先第一点身高遗传是一个很重要的因素。当然我们现在小孩比以前的小孩，就是我们小的时候普遍身高比较高，这是什么原因呢？其中一个很重要的原因就是我们获得了充足的营养。那么在先天的基础上，后天充足的营养，可以让我们的身高能够有增长的，所以增高我们身高主要是营养物质要堆积，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物，包括还有一些矿物质等等，会做成我们机体的原料。

所以我们现在因为能量充足了，蛋白质充足了，所以我们长得比以前要快，这是很重要的，所以也就是说你这个小孩要长高的话，首先第一点你要吃够，也就是说你的米饭、动物性食物、蔬菜水果要吃够，才能够作为我们的物质基础去堆积，让他长高。

第二点长高除了这些能量之外，那么特殊的一个是优质蛋白，第二个就是骨头是我们身高决定的一个很重要的因素，那么也就是说钙也是很重要的一个元素，那么为什么我们强调要喝一些牛奶豆制品，再有一个像维生素C、新鲜的蔬菜水果，它对我们的骨质胶原蛋白的形成，这也是有好处的，包括维生素A这些食物也会对身高是有帮助的。所以我们在充足营养的前提下，这些营养物质我们都会获得的。现在我们生活条件好了，这些食物都能获得，只要你不挑食，不偏食，正常的生长，都会长得很高的。

男孩发育期吃什么长高？

男孩子发育期吃什么食物能长高，要注意营养均衡。现在的很多人就吃一些我们所谓的现在叫垃圾食品，其实就是热能的食物，比如说汽水或者煎炸的食物，这些里面的脂肪过高，或者是糖水汽水这些它的热能过高，这样的话一些其他营养素就不全面，特别是我们大家知道过高的能量的话，主要是包括蛋白质、脂肪、碳水化物这些构成的，但是主要是糖和脂肪过高，但是蛋白质不足，我们要合成物质的基础的话，没有它合成不好，那么多余的能量就会转化为脂肪，体型就会更胖。当然这一胖的话运动会减少，活动量也减少，那身高就会受限。所以注意主要是刚才讲的就是一个不要挑食、偏食，同时不要进食一些过高热量、单纯热量过高的这种包括汽水或者是煎炸食物，这样的话可能对生长来讲会更好。

不管是男孩子，女孩子，在生长发育时期，我们的生理、心理上都会有所改变，受不同因素的影响，发育水平也是有所差别的。总的来说，小孩子要想长得更高，后天的锻炼是必不可少的，还要及时补充一些优质蛋白，这样也能帮助孩子更好地成长。