宝宝一到冬季就生病？做好这3点帮助孩子增强抵抗力

随着气温的下降，冬季的到来，很多免疫力比较弱的人都容易发生各种疾病。特别是一些孩子，她们很容易因为病毒入侵，或者因没有做好保暖措施而发生感冒。在孩子生病的时候，很多父母都会比较担忧，会想方设法帮助宝宝预防疾病。其实想要预防疾病很重要的一点是增强抵抗力，而想要增强抵抗力可以做好这几点。

冬季做好哪几点能让宝宝抵抗力增强？

一、进行锻炼

有很多父母一进入冬季，因为害怕孩子受寒感冒而刻意减少宝宝的户外活动时间，让孩子整个冬天都在室内呆着，虽然这样做能直接避免孩子受到气温的影响而发生感冒，但这样也会让孩子的免疫力也跟着下降。多进行户外活动能够增强体质，而且在冬季的时候紫外线不是特别强烈，这个时候进行运动还能让紫外线照射吸取一些维生素d来促进钙吸收。而这些都是有利于身体机能调动，让孩子的抵抗力能增加，能降低一些疾病的发生。

二、养好脾胃

由于很多孩子的脾胃功能正在发育，所以正处于虚弱的阶段，这个时候就很容易脾胃受损而发生问题。特别是在目前因为生活质量提高，很多老一辈在带孩子时会让孩子进食过多的食物，导致脾胃被撑坏而发生积食，或者一些孩子比较喜欢吃各种冷饮，一些大人为了满足孩子会让孩子经常喝各种凉水冷饮。却不知这些都是会对脾胃造成伤害，特别是在冬季，容易让身体受寒而让脾胃的气血受到影响，让抵抗力下降发生疾病。

三、要注意营养均衡

在目前因为各种饮食质量的提高，很多父母在给孩子准备食物时，大多数是偏向高脂肪高营养食物，认为孩子多吃一些能够增强抵抗力，却不知当食物过于单一会让身体的营养元素摄取不足，长时间如此会导致免疫系统下降而出现体质差的现象。由于身体需要蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等，这些物质都是需要通过日常饮食来摄取，所以父母要尽量保持饮食的均衡，饮食多样化不仅能提高孩子的食物兴趣，还能让孩子身体摄取足够的营养。

温馨提示，在冬季想要避免发生疾病，就要帮助孩子做好这些措施来提高身体素质以及让身体各个器官机能正常运行，不仅能降低疾病，还能让孩子更加健康发育成长。