古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
宝宝体弱多病,让父母特别头痛,父母都想让孩子健康成长,但是孩子免疫力差,一遇到细菌或病毒感染,就容易产生各种疾病。那么,父母该怎样做能提高宝宝免疫力?
做好三件事提高免疫力
1、坚持母乳喂养提供给宝宝身体需要的营养,能增强宝宝身体的抗病能力,能增强孩子自身的免疫力,母乳对宝宝来说是最好的营养品,从小喝母乳长大的宝宝身体素质比较好,能够改善宝宝体弱多病的问题,能让宝宝更加健康的成长。
2、合理搭配饮食,生活中很多宝宝都不喜欢吃蔬菜,父母要想办法让宝宝多吃些新鲜的果蔬,果蔬中含有人体需要的多种微量元素,合理搭配饮食,能让宝宝的身体更健康,能降低宝宝患各种疾病的风险,能有效改善宝宝的身体素质。
3、坚持锻炼能增强宝宝抗病能力,不要只让宝宝在室内活动,要经常让宝宝参加户外锻炼,也要经常带宝宝晒太阳,晒太阳能增强宝宝免疫力,坚持锻炼身体能提高宝宝免疫力,还能促进宝宝骨骼生长发育,能让宝宝的身体更健康。
三种食物提高宝宝免疫力
1、菌菇类食物能增强宝宝的免疫力,可以改善心血管功能,经常吃些银耳和木耳,能增强宝宝的抗病能力,具有消炎杀菌的作用,还可预防各种慢性疾病,具有防癌抗癌的作用,宝宝经常吃些菌菇类食物,对身体有多种好处,还可预防佝偻病和贫血。
2、提高宝宝免疫力,经常吃些五谷类食物,能起到非常大的作用,五谷类食物中含有人体所需的各种微量元素,还有抗氧化成分,能增强宝宝身体的抗病能力,可以改善宝宝身体素质,也可以加强免疫细胞的功能,宝宝六个月后可适当添加些五谷类食物。
3、鱼肉中含有多种微量元素,能增强身体素质,也是滋补身体的佳品,具有健脾养胃的功效,能改善脾胃虚弱状况,可以让宝宝的身体更健康,能改善宝宝体弱多病的问题,家长要多给孩子准备些鱼类,尤其是深海鱼类营养价值更高。
宝宝免疫力低下容易患各种疾病,父母要提高宝宝的免疫力,平时要多鼓励宝宝到户外锻炼身体,经常晒晒太阳,不要让孩子长时间待在室内,不运动的孩子容易体弱多病,细菌和病毒,也更容易危害孩子的健康。
(责任编辑:冯莉莉 )
文章关键词: 哪些食物可提高免疫力 怎样提高免疫力 宝宝免疫力
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