预防矮小症发生应注意哪些

1、睡眠因素

由于生长激素是人类长高的最主要激素，生长素的分泌主要是在深睡眠时分泌。所以，保证较充足的睡眠很重要。特别是学龄期儿童，一般需要保证每天8~9小时的睡眠时间。生长激素只是与睡眠深度和总时间相关，和睡觉早晚并没有太大的关系。特别是现代人的入睡时间都比过去迟，但并不会因此更矮，只要保证良好的睡眠对治疗矮小症有你很大帮助。

2、饮食因素

在饮食方面都是以平衡的饮食为好，即荤菜、素菜合理搭配，粗粮、细粮均衡摄入。很多家长，特别是老人，由于过去自己未吃好，现在千方百计想让孩子吃得更多、更好，总担心成长期营养不足，甚至想方设法补各种保健品、微量元素或维生素，这种想法是有一定误差的，因而，对食物总量、荤菜量和不健康食品都需要适当限制或减少吃。 若营养过剩，还会早称孩子性早熟，造成矮小症的发生，反而对孩子长个起到阻碍的作用。

3、运动因素

运动的方式主要以慢跑、慢速跳绳等为好。球类运动、游泳等也可，只不过需要注意保持运动的连续性，球不在手时也要注意跑动。过于剧烈的运动会造成缺氧，是无氧运动，反而不利于长高。连续时间过长的运动也存在不利的一面，运动的时候要中等强度，有规律、连续性运动，尽量在户外，这样有利于减少矮小症的发生。

4、其他因素

2~14岁儿童一般需要每年驱肠道寄生虫两次，不是必须查出有虫卵才需要驱虫，只要在不生病时也可。平时如果生病时，尽量及时到正规医院就诊。