古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
月子没有那么多 注意这4点就好了
1、产后抑郁不是闹着玩的,得多留心
宝宝出生后,相信大家更多的是围着旋转,因此就很容易忽略了新妈。
而产后抑郁这事儿,听着远,实则离你都很近,妈妈也要学会开导自己,释放压力。
另外家人们在照顾宝宝的同时得多观察新妈的情绪和心理变化,在她忙不过来的时候帮个忙,在她不小心犯错的时候也别责怪她,适时给与她照顾与指导。
2、东西都可以吃的,饮食均衡就好
讲真,产后的饮食并没有过多的禁忌。
除了不能生吃肉类与鸡蛋,,蔬菜啊、水果啊、鱼虾啊都可以吃,最建议的是参考新妈口味,各类食物均衡搭配,吃爱吃就好。
3、上厕所、洗澡的时候,让家人帮个忙
对于自然分娩的妈妈来说,膀胱受分娩过程的影响,有可能会发生膀胱麻木的情况,感觉不到尿意,可以让家人帮忙提醒一两个小时就去小解一次。
对于剖腹产的妈妈来说,身上仍有伤口,洗澡,上厕所较为困难,自己独自完成可能会弄到伤口,让家人们搭把手比较好。
4、睡眠还是得保障
月子期间,妈妈的睡眠很重要,睡好就休息好,恢复得更快。
所以,像换尿布,哄睡这些可以适当让家人帮忙,让自己多争取点时间休息。
(责任编辑:苏雅婷 )
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