秋季到了要怎么预防感冒

秋季到了要怎么预防感冒

1、与患者保持1米以上距离：患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。

2、勤洗手：有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，只有经常洗手的人才能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

3、多喝水：大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。

4、服用疗效好、毒副作用小的药物进行预防：如果不慎感冒或者免疫力有所降低，应在患病初期积极用药，最好选择一些中药养生保健产品，能减少西药带来的副作用，而且可以补养一下身子，又能增加一定的免疫力。如人参，高丽参等。

5、厨具常消毒：厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌，如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西（如水龙头、门把手、冰箱拉手等）。

6、保证充足睡眠：没有足够的睡眠时间，容易导致免疫力下降。

7、 按时接种流感疫苗。

8、出汗让感冒症状减轻：增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法。刚感冒时可以通过运动如短跑，爬楼梯等来出出汗，使症状减轻。