黄梅季宝宝必备的营养药膳食谱

黄梅季宝宝必备营养药膳食谱

1、薏仁红枣赤豆粥

材料：薏仁20克，红枣10枚或赤豆30克，冰糖少许。

做法：将薏仁、红枣、赤豆加水，闷煮至酥烂，放少许冰糖，即可食用。让孩子每周吃两次。

功效提示：这款粥有健脾化湿的功效，适合脸色黄白、食欲不振的孩子食用。

2、菌菇汤

材料：磨菇、香菇、草菇、金针菇各50克，盐少许。

做法：把磨菇、香菇、草菇、金针菇都洗净，加适量水一起煮汤。等煮熟后加入盐等调味品，即可食用。让孩子每周食用2次。

功效提示：这款汤有健脾开胃的功效，适宜平时胃口不佳、厌食缺锌的孩子。

3、黄芪红枣太子参汤

材料：黄芪15克、红枣7枚、太子参10克。

做法：将黄芪、红枣、太子参加适量水煮30分钟，每晚临睡前或清晨空腹时代茶给孩子喝。

功效提示：这款汤有补肺健脾的功效，适宜反复感冒的孩子吃。

4、莲子芡实羹

材料：莲子30克，芡实15克。少许冰糖、藕粉。

做法：将莲子、芡实加水煮至酥烂，加少许冰糖融化，用藕粉勾芡。每周2～3次。

功效提示：这款粥有健脾化湿的功效，适宜纳呆少食，食欲差的孩子。

5、红枣荷叶粥

材料：大米50克，红枣10枚，鲜荷叶15克。

做法：将大米红枣加水适量共煮30分钟，再放入鲜荷叶煮至黏稠即可。

功效提示：这款粥有健脾升清的功效，适宜脾虚纳呆，精神欠振，大便干结的孩子。

6、山药扁豆桔皮粥

材料：山药15克，白扁豆15克，桔皮9克，糯米50克，糖少许。

做法：把糯米、山药、白扁豆、桔皮一起煮粥至黏稠，加少许糖即可食用。每周让孩子食用2～3次。

功效提示：这款粥有健脾补虚和胃的功效，对有慢性胃炎、肠炎的患儿有辅助治疗的作用。