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北方坐月子适合吃什么

2017-06-02 17:51:10

坐月子是女性非常关键的时期，为了产后更好的恢复，坐月子期间的饮食非常关键。不同地区的饮食有所不同，那么北方坐月子适合吃什么呢？

小米：小米中韩有铁，维生素以及膳食纤维，具有健脾补虚的作用。小米熬成粥更是营养丰富，有“代参汤” 的美称。深受北方妈妈们的喜爱。

鲤鱼：鲤鱼有通乳催奶的作用，想必这是很多人都会了解的。所以产后妈妈们吃了，不仅可以帮助身体恢复，而且还能促进乳汁分泌。

鸡蛋：鸡蛋的营养全面，含有多种我们人体所必必需的氨基酸，且容易被人体吸收，所以是非常适合产后妈妈们的，但是产后妈妈不宜过量的食用，每天1-2个就好。

阿胶：阿胶有补血止血的效果，是妈妈们坐月子补血最给力的食物，也是产后恢复体质的必备之品。但是要注意的是，有热证的妈妈们是不宜使用的。

（责任编辑：苏雅婷）

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