孕期西瓜食用注意点

孕妇在怀孕期间食用西瓜的营养价值

A、 西瓜是维生素A 、维生素C，还有维生素B6的重要来源。而这些物质又是孕妇胎儿视力，大脑还有神经以及加强免疫系统不可缺少的物质。为了宝宝的视力发展好，神经发育正常，还有免疫力增加，孕妇可以多吃西瓜。

B、 西瓜中富含钾和镁。钾和镁有利于缓解孕妇的肌肉痉挛。孕妇在第三个妊娠期是很容易出现肌肉痉挛的。

C、 西瓜对于宝宝的视力发展，头脑发育还有神经以及免疫系统都有很重要的作用。

D、 西瓜中包含的卡路里含量很低，所以吃西瓜不会导致孕妇肥胖。

E、 西瓜里包含大量的水，这样有利于孕妇减少晨吐的现象，还有利于防止孕妇脱水的情况出现。

F、 西瓜中丰富的番茄红素，番茄红素具有抗氧化性的作用，它有利于加强准妈妈的免疫力，还有利于防止胎儿受到感染。

G、 研究证明，番茄红素有利于防止孕妇在怀孕期间减少得先兆子痫的风险。

H 、同时西瓜还有利于孕妇在怀孕期间由于脱水而导致的头痛得到缓解。

虽然西瓜具有很多的益处，但是西瓜的局限性我们也不可忽视。

西瓜的局限性

西瓜的局限性非常小，它就是吃多了西瓜会让孕妇觉得比较饱，没有饥饿感，这样就会导致孕妇会吃比较少的其它的食物，从而减少了其它食物中营养的供给量。所以孕妇即使吃了西瓜，即使感觉到饱了，也记得要多吃其它的营养物质，从而有利于自身和胎儿的健康。