古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1。抑制花粉症,鱼比肉好
青鱼里含有丰富的EPA和DHA,可以使免疫系统正常运作,抑制过敏的症状。EPA和DHA存在於鱼的脂肪,想要食用最完整的营养可以选吃生鱼片、寿司。
2。简单好取得的绿茶
绿茶含有多酚「儿茶素」和「咖啡因」,可以抑制引起过敏反应的肥大细胞的动作。
3。紫苏是有效的预防食品
从紫苏的叶子与果实所萃取出来的萃取物有抗过敏作用。叶子一天吃6~10片就会有显着的效果。如果不喜欢直接生吃,也可以自己打成果汁,按照喜好调味即可。
4。肝脏类食物的维生素可以缓和发炎
被说是「皮肤维生素」的维他命B2,除了可以修护皮肤与粘膜,对於花粉症造成的伤口、发炎都有缓和的作用。食材当中,就属肝脏类食物含有最均衡的维他命B群,比起用煮的,炒或是蒸的条理方式比较推荐。
5。莲藕的粘蛋白力量大
莲藕所含有的成分可以抑制过敏症状,活化免疫机能。在切莲藕的时候出现的那些黏呼呼的物质叫做「粘蛋白」,不但可以保护身体粘膜,还可以帮助身体排毒。
(责任编辑:陈晓 )
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