古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、合理的膳食,每天的饮食中必须是营养均衡,而且,少吃高脂肪类的食品,多吃青菜和水果。
2、避免肥胖,如果肥胖一定要想办法减肥。
3、适量的运动,如果每天能够坚持一定量的运动,是非常好的预防,只要运动超过40分钟,微微出汗,就可以达到运动的效果。
4、戒烟限酒,改变不良的生活习惯,烟酒对健康的伤害非常大,也是导致高血压的主要原因,所以,一定要控制。
5、控制情绪,保持愉悦的心情。这一点也是非常重要的,经常的情绪不稳定也是诱发高血的一个重要原因。
(责任编辑:陈晓 )
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