宝宝抵抗力差容易腹泻 3款食疗方提高宝宝抵抗力

父母往往存在这样一个认识误区，“宝宝的免疫力强就是不得病！其实并不是这样的。正确的观念是：“免疫力强，不是不得病，而是不容易得病，即使得病后也能很快恢复。下面我们看看宝宝抵抗力差的表现有哪些？

宝宝抵抗力差的表现会有以下五个方面：

1、大便不规律，容易发生腹泻；

2、季节交换时容易生病；

3、伤口不易愈合，容易感染；

4、过集体生活的宝宝经常被周边的孩子传染上疾病；

5、感冒不断，一年当中感冒超过三次以上。

3款食疗方提高宝宝抵抗力

1、翠玉虾仁

食材：大虾肉50克、黄瓜250克、酱油适量、淀粉5克、植物油10克；料酒、葱花、姜片、盐各适量。

制作方法：1、虾去壳、易去背上的泥肠、洗净、切薄片，用料酒、鲜酱油、葱花、姜片加水过量浸泡1小时；淀粉加少许水调好；黄瓜洗净、切片；

2、锅置火上，放油烧热，将虾片蘸匀淀粉汁，下油锅炒熟盛出；再用余油快炒黄瓜片，然后下人虾片与黄瓜同炒，参加盐养分早餐食谱，用旺火快炒几下，即成。

营养功效：宝宝抵抗力差，虾肉也是绝佳选择。虾肉含有丰厚蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、碘和维生素，具有健脾暖胃，健身壮体成效。

2、汤爆富贵鱼

食材：活杀桂鱼500克、胡萝卜20克、番茄20克、京葱5克；葱、姜、黄酒、盐、蛋清、淀粉、精制油、酱油适量。

制作方法：1、桂鱼切鱼片，加少许盐、鸡精、黄酒、蛋清、淀粉，拌匀；胡萝卜、京葱切丝；番茄去籽、切丝；

2、鱼片入锅烧煮，熟后捞出；锅中汤中放入葱段、姜块、烧开，捞出葱姜，加入少许酱油、盐、黄酒，烧开后，淋在鱼片上；

3、洗净炒锅，加少许精制油、烧热，放京葱丝、胡萝卜丝、番茄丝，炒出香味，再放在鱼片上即可。

营养功效：桂鱼富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素；胡萝卜富含胡萝卜素，有提高免疫力的作用。

3、鸡茸疙瘩汤

食材：鸡胸肉20克、面粉30克、卷心菜15克、香油2克。

制作方法：1、鸡肉洗净、切碎末；卷心菜洗净、切碎；面粉加凉水搅拌成小疙瘩；

2、鸡肉末加适量的水煮熟，开锅后，将面疙瘩放入锅中；待疙瘩煮熟后，放入卷心菜，稍煮片刻即可。

营养功效：鸡肉中富含蛋白质和锌等营养元素，而蛋白质和锌都是可以增强人体免疫力的营养元素。