古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
早餐:面包 标准粉 100克 芝麻酱 15克;牛奶卧鸡蛋 鸡蛋100克 牛奶 250克 白糖 10克;
早点:广柑 50克
午餐:番茄牛肉面 挂面 175克 牛肉 100克 西红柿 100克 豌豆苗10克
产后3-30天食谱举例
午点:牛奶 250克;桔子 100克
晚餐:米饭:大米200克;虾皮炒瓢菜:虾皮15克 瓢菜 150克;鸡肉炒黄豆:鸡肉 100克 黄豆 50 克;
晚点: 醪糟蛋:鸡蛋100克 醪糟 20克 白糖 10克
全日用油20克
全日提供营养成分(按中等强度的体力劳动计算):
蛋白质:144.8 克 占推荐摄入量 161%;
脂 肪:87.2克 脂质热比 25.6%;
碳水化合物:424.8 克 热比55.4%;
热 量:3068千卡 占推荐摄入量 110%;
视黄醇当量:1529 微克 占推荐摄入量 127%;
维生素B1:2.14 毫克 占推荐摄入量 119%;
维生素B2:2.04毫克 占推荐摄入量 120%;
维生素C:136 毫克 占推荐摄入量 105%;
钙:1491 毫克 占推荐摄入量 124%;
铁:42.3 毫克 占推荐摄入量 169%;
锌:23.2 毫克 占推荐摄入量 108%。
(责任编辑:苏雅婷 )
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