改善妊娠纹孕期保养不偷懒

一、怀孕妊娠纹产生原因

1、荷尔蒙的影响

妊娠纹的形成主要是怀孕期荷尔蒙影响，腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现粉红色或紫红色的波浪状花纹。

2、现象不会消失

初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。

3、裂纹逐渐褪色

生产后断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹。想要消除怀孕妊娠纹，孕期保养不能偷懒。

二、如何消除女性妊娠纹

1、把握产后保养

生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动（例如：抬腿运动），以消除水肿。

2、每天涂抹按摩护肤品

可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。

3、慎选饮食内容

怀孕期间应补充丰富维生素及矿物质。避免摄取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。

三、如何预防恼人妊娠纹

1、保持适度运动

孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。

2、水温不宜过高

淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

3、控制体重幅度

怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。使用托腹带承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。