古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肥胖症(obesity)是由于能量摄入长期超过人体的消耗,使体内脂肪过度积聚、体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病。那么要如何避免宝宝发胖?
如何避免宝宝发胖
避免宝宝发胖之不要总督促孩子吃
现在很多父母,都会担心孩子吃的不够饱,而总是会习惯在宝宝吃完之后再让孩子多吃一口。但是你们知道吗,这样的行为是会可能造成宝宝肥胖的。通常来说宝宝在吃饱之后还是能再吃下20-30毫升的食物的。因此家长如果有要求再吃一点的话,那么宝宝还是能吃的下的,但是就是因为这样的多加一口,就会可能导致宝宝肥胖。
因此,为了宝宝能健康的发育,小编建议家长们,如果宝宝不吃了,那么就说明宝宝已经吃饱了,切勿再强求宝宝多吃一些。
避免宝宝发胖之控制含糖量的高的辅食摄入量
有些妈妈们会困惑,还没给宝宝添加辅食的时候,宝宝都不会胖的,为什么给宝宝添加辅食之后宝宝就慢慢开始变胖了呢。
其实,原因就在于,有些新妈妈们给宝宝摄入了太多含糖量高的辅食所导致的。因此,小编建议新妈妈们要多加注意对辅食的选择和辅食的添加量,尤其是对于婴儿米粉来说,本来其中所含的糖量就不低,因此最好不要给宝宝吃的太多。
避免宝宝发胖之减少精制糖摄入量
精制糖是属于能让人迅速发胖的物质,而这种物质就存在于宝宝们最喜欢吃的甜食当中,比如添奶油蛋糕,甜饼干,甜果汁等等,都是非常受宝宝们欢迎的。虽然说爱吃甜食是宝宝的天性,但是为了避免宝宝发胖,小编还是希望妈妈能控制这类食物的供给。不仅如此,含糖量高的水果,比如香蕉什么的也最好不要给宝宝吃太多。
肥胖对儿童身体的危害
一、呼吸道疾病
肥胖的孩子容易患呼吸道疾病,如上呼吸道感染、肺炎等。重度肥胖的孩子,由于胸腹部、咽部脂肪增多,妨碍正常的呼吸,容易造成缺氧,一旦患呼吸道疾病,往往不容易治愈,甚至会发生呼吸衰竭而死亡。
二、心肺功能降低
胖孩子的运动能力一般比较差,有时被家长、老师看作是“懒”,其实这已是心肺功能降低的表现。在年龄、身高相同的情况下,胖孩子的体重比瘦孩子重,那么心肺就要增加循环和呼吸才能满足身体的需要,这相当于心肺增加了负担。肥胖程度越重,心肺的负担越重,心肺长期超负荷工作必然会导致功能的下降。肥胖导致的心肺功能降低在开始是可逆的。如果肥胖被控制,心肺功能会恢复正常。如果肥胖状况持续下去,将会出现心室肥大等器官突发性质病变,就无法恢复正常了。
三、高血压、高血脂
肥胖儿童大多数血压偏高,而且越胖血压越高。此外肥胖儿童血液中胆固醇、甘油三脂的浓度比较高。这种状况长期下去,很容易患高血压和冠心病。
四、血糖升高
肥胖的孩子血糖比正常高,糖耐量试验也出现异常改变,这些都为将来患糖尿病埋下了危险的种子。
五、肥胖对儿童心理的影响
肥胖对儿童心理的影响比身体上的伤害打击更大、更持久,将影响肥胖儿童个性、气质和性格的形成,甚至影响将来的升学、就业和生活。
六、其它
肥胖儿童如果肥胖的状况持续到成年,容易患胆结石、骨关节病、皮肤病、静脉曲张、痛风、癌症等疾病。
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(责任编辑:莫克豪 )
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