孕妇奶粉其实喝不喝都可以

孕妇奶粉，相信每一位准妈妈都知道它的存在，大部分准妈妈也尝试过它的味道，不论孕妇奶粉有多不美味，为了宝宝的健康，不少准妈妈还是硬着头皮继续喝。孕妇奶粉是不是真的很重要？虽然采访的三位妈妈都有过购买孕妇奶粉的经历，但专家认为，孕妇奶粉不是必需品，多吃豆类和坚果，照样能补充蛋白质。本报记者刘颖 实习生郑怡婷 长沙报道

奶粉爆出各种问题后改为食补

大双为生个健康的龙宝宝，一怀孕就开始额外进补，孕早期曾吃了两个月的孕妇奶粉，其间还换了三个品牌，因为听说老吃同一种牌子的奶粉营养会不均衡。

在孕中后期，因为怕胎儿大，不易顺产，加上奶粉（洋奶粉也未能幸免）经常被爆出各种问题，大双果断放弃了孕妇奶粉。为了继续补充营养，大双一家把精力放在了食补上，家里经常做猪蹄炖黄豆、豆腐鱼汤等荤素搭配的菜，不仅营养好而且有催奶的作用，将来孩子出生，大双希望尽可能用母乳喂养。

孕妇奶粉都是朋友从香港代购的

余小姐说，她是从怀孕一个多月后开始喝孕妇奶粉的，在母婴论坛看到帖子后开始喝，主要是为了补钙。她觉得，孕妇奶粉一般是配方奶粉，添加各种维生素、矿物质，营养应该比较全面。

“我都是请人从香港带过来的，同事们在香港出差的时候顺便带回来。”余小姐说，如果在自己所在的城市买，价格很贵。现在她怀孕近6个月，奶粉基本没断过。

当然，论坛上不少人说喝孕妇奶粉会长胖，也有准妈妈反映喝奶粉拉肚子，余小姐觉得自己也有一点。现在让这位准妈妈发愁的是，奶粉就要喝完了，最近又没有朋友去香港，如果找不到人代购，她只好断一阵奶粉，“有很多准妈妈是不喝孕妇奶粉的，觉得没有必要，平时注意饮食就好。”

医生说营养过剩，不再喝奶粉

刚怀孕时，黄小姐的妹妹就为她准备了孕妇奶粉，其间也换过好几个牌子，只因奶粉的味道太难喝了。“有的闻着就想吐，最后换了一个没什么味道的奶粉。”黄小姐说，妹妹已经生了两个小孩，相对之下经验更多，妹妹说孕妇奶粉不错，自己就一直在喝。

“也没问过医生是否需要喝孕妇奶粉，但周围怀孕的朋友都在喝。”关于奶粉的性价比，黄小姐说因人而异，但身边大部分人都会选择进口奶粉。

当怀孕7个月的时候，医生告诉黄小姐，宝宝偏大，她似乎营养过剩了，因此从那时起，她也就再没喝过孕妇奶粉了。黄小姐说，自己觉得奶粉能补充很多元素，所以会比较偏爱，但老一辈认为食补更有效，她妈妈就会建议每天吃一个鸡蛋，同时多吃有营养的菜。

孕妇奶粉不是必需品，喝不喝都可以

孕妇奶粉对于准妈妈们而言，并不是必需品，喝不喝都是可以的。我个人更倾向于不要喝牛奶，建议通过其他替代品来补充人体需要的元素。

近年来，牛奶出事比较多，不少准妈妈开始选购外国奶粉，但外国奶粉也在不断提价，几百元一罐的奶粉并不少见。可实际上，牛奶里面的蛋白质并不能被人体全部吸收，不喝孕妇奶粉，同样有更多实惠方式来帮准妈妈打造健康营养的生活。

首先，准妈妈不要吃太多肉类，如果要吃，最好以鱼为主。植物蛋白是优于动物蛋白的，靠肉类来摄取的蛋白质，建议不要超过10%，否则还容易引起肿瘤等疾病。主食也不要吃太多，米饭适量就可以了，主食里面糖分很高。

相比之下，孕妇要多吃蔬菜和水果，这样生出来的宝宝偏碱性体质，也会更聪明。当然，对于孕妇来说，最重要的是多吃豆类和坚果，每天吃5到7个核桃，或者板栗之类的坚果，补充蛋白质的效果非常好，生吃比煮熟了吃要好。还有黄豆、黑豆、红豆之类的豆类，熬成八宝粥喝也是不错的，准妈妈们可以放心，豆类里面的雌性激素并不会转换成人的雌性激素，完全不用担心吃多了豆类会增加乳腺癌发病率等问题。