3岁宝宝食谱有哪些？推荐4种3岁宝宝食谱

当宝宝长到3岁的时候，由于身体各方面都在发育，所以所需要的营养素是比较多的，像常见的蛋白质、钙质、维生素等等。这些营养素的摄入主要是通过日常饮食获取的，因此3岁宝宝在饮食上面应该注意的地方有很多。家长们应多加了解，为宝宝准备营养丰富又美味的食物，让宝宝吃了能够更快成长。那3岁宝宝食谱有哪些？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

3岁宝宝食谱有哪些？先推荐几种3岁宝宝食谱如下：

1、迷你水果三明治

食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形。

2、果仁黑芝麻糊配南瓜刀切

所需材料：炒熟的黑芝麻200g，炒熟的花生仁100g，核桃仁100g，松仁50g，冰糖100g，牛奶200ml。

过程：把所有材料拌匀，倒入粉碎机搅拌，然后取出待用；取果仁黑芝麻碎50g，牛奶220ml左右入锅，大火烧开改小火慢炖20分钟左右，直至浓稠。

3、虾仁青豆饭

虾仁300克、青豆100克、大米200克。盐、料酒各适量。

制作方法：

1、虾仁用清水洗净，放入盘中，加入盐、料酒腌渍15分钟。青豆洗净，在沸水锅中焯5分钟左右；大米洗净，放入清水中浸泡1小时。

2、大米放入电饭煲中，加入适量清水，虾仁、青豆放在大米上面，按下开关，焖20分钟左右，开关跳过后，再焖10分钟左右即可。

4、蛋包虾仁

食物原料：

鸡蛋，虾仁，火腿，精盐、味精、葱、白糖、淀粉适量

制作方法：

1、将鸡蛋磕入容器内，加精盐、味精搅匀。虾仁、火腿末放在容器里，加葱末、白糖、精盐，用蛋清和淀粉搅拌成馅。

2、大勺加适量熟猪油，烧至七成熟时，将蛋液倒入平锅摊成蛋饼，把拌好的馅放在鸡蛋饼上，用筷子轻轻地把周围蛋皮向中心折迭，把馅心包在中间，然后翻个，用小火煎透，滗去余油即可出勺。

3岁宝宝食谱有哪些？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。3岁宝宝正是长身体的时候，为了能维持宝宝正常的生理功能跟满足宝宝健康成长的需求，家长们在孩子日常的饮食应该多下一些功夫，这样宝宝才能长得又快又好。