3岁宝宝食谱有哪些?推荐4种3岁宝宝食谱
当宝宝长到3岁的时候,由于身体各方面都在发育,所以所需要的营养素是比较多的,像常见的蛋白质、钙质、维生素等等。这些营养素的摄入主要是通过日常饮食获取的,因此3岁宝宝在饮食上面应该注意的地方有很多。家长们应多加了解,为宝宝准备营养丰富又美味的食物,让宝宝吃了能够更快成长。那3岁宝宝食谱有哪些?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
3岁宝宝食谱有哪些?先推荐几种3岁宝宝食谱如下:
1、迷你水果三明治
食材:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱,盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,再取最后吐司片盖在最上面,再对切成小三角形。
2、果仁黑芝麻糊配南瓜刀切
所需材料:炒熟的黑芝麻200g,炒熟的花生仁100g,核桃仁100g,松仁50g,冰糖100g,牛奶200ml。
过程:把所有材料拌匀,倒入粉碎机搅拌,然后取出待用;取果仁黑芝麻碎50g,牛奶220ml左右入锅,大火烧开改小火慢炖20分钟左右,直至浓稠。
3、虾仁青豆饭
虾仁300克、青豆100克、大米200克。盐、料酒各适量。
制作方法:
1、虾仁用清水洗净,放入盘中,加入盐、料酒腌渍15分钟。青豆洗净,在沸水锅中焯5分钟左右;大米洗净,放入清水中浸泡1小时。
2、大米放入电饭煲中,加入适量清水,虾仁、青豆放在大米上面,按下开关,焖20分钟左右,开关跳过后,再焖10分钟左右即可。
4、蛋包虾仁
食物原料:
鸡蛋,虾仁,火腿,精盐、味精、葱、白糖、淀粉适量
制作方法:
1、将鸡蛋磕入容器内,加精盐、味精搅匀。虾仁、火腿末放在容器里,加葱末、白糖、精盐,用蛋清和淀粉搅拌成馅。
2、大勺加适量熟猪油,烧至七成熟时,将蛋液倒入平锅摊成蛋饼,把拌好的馅放在鸡蛋饼上,用筷子轻轻地把周围蛋皮向中心折迭,把馅心包在中间,然后翻个,用小火煎透,滗去余油即可出勺。
3岁宝宝食谱有哪些?相信通过以上内容的介绍,大家已经有所了解。3岁宝宝正是长身体的时候,为了能维持宝宝正常的生理功能跟满足宝宝健康成长的需求,家长们在孩子日常的饮食应该多下一些功夫,这样宝宝才能长得又快又好。
(责任编辑:张琴琴 )
相关文章推荐
合作医生
相关问答
专家答疑
妇科再造丸能治月经量少吗?有何功效?
2024-10-27麻栗坡县哪家医院治疗外阴白斑效果佳?
2024-10-27嘉兴市治疗子宫内膜癌哪家医院好
2024-10-27此次月经量特别少,有何药可治疗?
2024-10-27月经延迟一月才来是何原因
2024-10-27洁尔阴洗液如何用于阴道内部冲洗
2024-10-27如何选择治疗子宫内膜异位症的医院
2024-10-27安坤赞育丸有何功效?
2024-10-27
热门文章
产后康复全攻略,这些关键项目不可错过
2024-10-28如何为宝宝准确测量身高
2024-10-25儿童换牙齿注意事项——护理、饮食与问题应对
2024-10-24宝宝厌食是什么原因?怎么办
2024-10-23探究14岁少年身高的标准与影响因素
2024-10-22一个月宝宝怎么护理?专业指南来了!
2024-10-22一岁三个月宝宝食谱全解析:营养、美味与健康并重
2024-10-21一周岁宝宝营养食谱:成长营养全解析
2024-10-21