秋季时令水果 宝宝如何选择？

秋季宝宝吃什么水果好？水果富含维生素、矿物质等营养，而且水分足，可增强宝宝免疫力和抵抗力。秋季天气干燥，宝宝容易受燥邪侵袭伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等症状。秋天是个收获的季节，瓜果丰富。选水果当然是时令的好，这时给宝宝吃水果就选润燥生津的，下面小编为宝宝推荐几种应季水果。

1、苹果——生津开胃

苹果被视为水果佳品之一，一年四季均可食用。苹果营养丰富，中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良，可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

2、梨——滋养润燥

梨味甘微酸、性凉、入肺；具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用；用于干咳、口渴、便秘、咳喘、痰黄等症。梨果、皮、花、根、籽均可入药。梨含糖丰富，主要由葡萄糖、果糖构成，宝宝极易吸收。梨还含有钙、磷、铁、多种维生素等宝宝必需的营养素，特别适合在干燥上火的秋季食用。

3、葡萄——滋阴补肝

葡萄味甘酸、性平，有滋阴补血、生津液、补肝益气等功效。葡萄中除含有矿物质钙、钾、磷以及维生素B1、B2、C，还含有大量的果酸，有助于食物消化。宝宝适当吃些葡萄，能健脾、健胃。此外，葡萄中还含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染病的能力。宝宝适当摄入，有助于提高免疫力。

4、鲜枣——滋润心肺

鲜枣养胃养脾、益气生津，有润心肺、补五脏等功效。每100g鲜枣中的维生素C含量可达200-500mg，高于猕猴桃60-200mg的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把红枣，就可以满足人体一天的维生素C的需求。

5、柑桔——润肺化痰

柑桔味甘性温，有生津止咳、润肺化痰等功效。柑桔中的维生素C含量很高，是人体最好的维生素C供给源之一。此外，还含有大量的胡萝卜素，有抗氧化的功效，对宝宝的健康发育很有益处。

6、石榴——生津止渴

石榴味甘酸涩，性温，具有生津止渴、止泻止血的功效。石榴果粒酸甜可口多汁，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以为宝宝补充能量；B族维生素、维生素C、矿物质量较多，此外，石榴还富含各种酸类、包括有机酸、叶酸等，对人体具有保健功效，对宝宝的健康发育很有益处。

7、柿子——去燥生津

柿子味甘涩、性寒，有清热去燥、润肺化痰、止渴生津等功效。柿子营养价值很高，还有丰富糖类、维生素和矿物质。此外，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于治疗宝宝便秘、保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

8、柚子——消肿止痛

柚子性味酸、寒、无毒，有化痰止咳、健胃消食、消肿止痛等功效。柚子果肉风味甜酸适口。柚子富含维生素C，维生素P的含量也较柑、桔、橙略多，因此更有益于肥胖症宝宝。

秋季宝宝吃什么水果好？最后小编提醒一句，水果虽好，但要适量哦。