孕期如何保持牙齿健康

　　准妈妈孕期得了牙病，是会影响到胎儿的健康的，所以孕妇要注意妊娠期的口腔卫生。坚持做到每餐饭后漱口、睡前刷牙，避免食物残渣在口内发酵产酸。刷牙时不要过分用力，要使用软毛刷。妊娠期恶心、呕吐的孕妇更应注意清除存留在口内的酸性物质，可常用2％小苏打水漱口，以抑制口腔细菌的生长繁殖，中和酸性物质，保持口内的碱性环境。孕妇应多吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，特别要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。必要时还可口服维生素C片，可有效预防妊娠牙病。

　　牙龈有急性炎症或症状明显的孕妇，应及时到医院请医生治疗，而不要随意服用消炎药，以免造成胎儿畸形。

　　孕妈妈食谱推荐

　　什锦果羹

　　原料：鲜荔枝、草莓各4颗，菠萝肉50克，橙予1个；白糖、水淀粉。

　　做法

　　1、荔枝洗净，去壳，去核；橙子去皮，切成丁；草莓洗净，切成两半；菠萝洗净，切丁。

　　2、锅中放水烧沸，加白糖调味，用水淀粉勾芡，再放入所有水果烧沸即可。

　　姜汁豆苗

　　原料：豌豆苗200克；姜末、盐、香油。

　　做法

　　1、豌豆苗择洗干净。

　　2、锅中加水烧沸，放入豌豆苗焯熟，捞出凉凉，加盐、香油和姜末拌匀即可。

　　温馨小提示：

　　豌豆苗性清凉，是燥热季节的清凉食品，对清除体内积热也有一定的功效；原因是豆苗性滑、微寒，对孕期口腔发炎、牙龈红肿、口气难闻、大便燥结、小便赤黄等情况都有一定的改善作用。