“秋老虎”横行 营养食谱帮宝宝降温润肺

　　今天是立秋，但可别以为立秋后天气就会变得凉爽起来，因为立秋以后短期却会有回热天气，俗称“秋老虎”。今年的“秋老虎”似乎比往年更猛烈些，全国多地直逼40℃的高温天让人们大呼受不了，何况是年幼的宝宝。“秋老虎”的天气，会让宝宝感到又热又干燥。妈妈不如来制作宝宝食谱帮幼儿降降温润润肺吧。下面小编就来推荐帮孩子降温润燥的营养食谱，妈妈快来学两招吧。

　　“秋老虎”宝宝饮食原则

　　现做现吃，绝不能图省事一次做很多。既保证营养成分不流失，又避免天热难保存而出现不新鲜甚至因变质引起腹泻、中毒等。

　　有些家庭习惯煲汤后存放在冰箱中，需要时从冰箱中取出加热给孩子喝。需要强调的是，一定要彻底烧开后待温度合适再给孩子吃。一些时令水果如西瓜等最好现买现吃，冰箱里的凉西瓜最好不给孩子吃。

　　要注意水分的补充。天热宝宝出汗多、消耗大，要及时补充水分。可以给孩子榨一些果汁，煮绿豆汤，作为白开水的补充；一日三餐中也应有稀粥、冬瓜汤、紫菜汤等。尽量少喝或不喝饮料。

　　接下来，小编就要来推荐“秋老虎”天气，帮孩子降温润肺的食谱。

　　“秋老虎”宝宝食谱

　　秋梨汤：把新鲜大鸭梨带皮洗净后，切成小碎块，然后再水煎煮成梨汤，每天给宝宝喝几次，有止咳化痰的作用。

　　菊花饮料：把白菊10克放入茶杯中，可加少量白糖，然后用沸腾的开水冲泡3－5分钟，放温后即可频频给宝宝饮用。具有养阴生津作用。

　　芝麻木耳汤：把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥的宝宝。

　　胡萝卜粥：把胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮。经常让宝宝吃可防止皮肤粘膜，眼睛干燥。

　　银耳羹：把200克银耳用温水发泡24小时，洗净后放入锅里，加水熬成琼脂状，然后放进100克冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。经常食用，可化痰宁血。

　　石榴汁：选两个鲜石榴，洗净之后切成小碎块，然后将它捣烂，用清洁纱布绞出汁，直接给宝宝每天喝2－3次，可收敛血管，生津止渴。

　　荸荠汁：选200克鲜荸荠，洗净之后去皮将它捣烂，然后去渣取汁，给宝宝每天直接饮用2－3次，可凉血止血。

　　以上食谱制作方法都很简单，却能帮宝宝战胜“秋老虎”，妈妈快来试试吧。