夏天孕妇预防中暑的方法

　　在炎炎夏日，准妈妈要注意预防中暑。因为在孕期如果中暑不仅仅准妈妈会感到不适，还会影响到胎儿发育哦。那么，夏天孕妇要如何预防中暑呢？

　　一、夏天孕妇中暑的危害

　　孕妇妊娠期间，由于孕妇的生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。孕妇中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妇的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。

　　既然，夏天孕妇中暑的危害有这么大，日常要如何预防中暑呢？

　　二、夏天孕妇预防中暑的方法

　　1、心态平和

　　不可烦躁激动，因躁生热。夏日吃水果来防暑降温。但注意是，吃水果不宜吃糖分较高的，否则会出现糖代谢紊乱，诱发糖尿病，给自己和腹中的胎儿造成危险。准妈妈吃水果一定要适可而止。

　　2、生活有规律

　　生活要有一定的规律，“夜卧早起，无厌于日”。晨起后，适当参加体育活动，提高体温调节功能，增强对热的耐受力；午饭后，适当午睡；晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。

　　3、防暑避湿

　　孕妇外出时，要戴草帽或打伞，避免阳光直射。衣着宜宽大凉爽，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防外湿侵袭。

　　4、饮食合理

　　孕妇的消化功能差，饮食应有规律。以温软、易消化、清淡富有营养为宜，多吃新鲜蔬菜、瓜果及虾、鸡、瘦肉、鱼、豆制品、藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、肥肉等，以防生湿热。

　　在夏天，孕妇预防中暑方法要科学哦。